• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Фитнес подарит вам красоту, здоровье и счастье

Как сказал Аристотель: «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие». Ведь для гармонии души, красоты и здоровья требуется не только развитие в области науки, искусства, но также занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

Путь к здоровью и стройности

здоровье и фитнес

Одним из самых популярных и эффективных видов гимнастики в современном мире является фитнес. Фитнес призван сделать человека здоровым и красивым, как физически, так и духовно. Помогает создать идеальную фигуру и достичь духовной гармонии с собой. Это путь к счастью и долголетию.


Занятия фитнесом – залог здоровья

Занятия фитнесом очень полезны для здоровья. Во время занятий усиливается поступления кислорода в клетки организма, укрепляются сосуды, и улучшается кровообращение, нормализируется кровяное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и кишечника. Повышается гибкость суставов, укрепляется позвоночник, улучшается осанка, походка. Также уже научно доказана польза физических упражнений для эффективной работы мозга. Занятия фитнесом оказывают благотворное влияние на сон. Сон становится более глубоким и спокойным. Уже через некоторое время после начала тренировок происходит качественное улучшение состояния всего организма. Занимаясь фитнесом регулярно, вы поддерживаете хорошую физическую форму и делаете свой организм более выносливым.

Худей вместе с фитнесом!фитнес и диета

Каждая женщина хочет иметь красивую и стройную фигуру, всегда выглядеть привлекательно и сексуально. Фитнес сочетает в себе физические тренировки с правильно подобранной диетой. Профессиональный тренер поможет подобрать наиболее эффективные для вас упражнения, а также составить рацион питания. Регулярные занятия фитнесом – эффективное средство для похудения. Уже через месяц вы заметите, что тело становится более подтянутым, а еще через некоторое время вы заметите, что начинаете худеть. Также фитнес поможет вам и в дальнейшем поддерживать свое тело в форме и не набрать лишние килограммы снова.

Виды фитнеса или каждому свое

Существует различные виды фитнеса. Среди них: шейпинг, аэробика, пилатес, фитнес танцы, калланетика, фитбол, бодифлекс, тренажерные залы, аква аэробика, стречинг, йога.
Выбор напраления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью финеса. Укрепить ваше здоровье и постоянно чувствовать себя в тонусе, похудеть или увеличить мышечную массу, улучшить работу вашей дыхательной системы и достичь уравновешенности? Так, для общего укрепления организма вам подойдут все виды фитнеса. Для укрепления сердечно-сосудистой системы очень хороши орбитрек и беговая дорожка. Для укрепления дыхательной системы – йога и бодифлекс. Если вы хотите похудеть, тогда вам лучше выбрать аэробные занятия, где происходит большое потребление кислорода организмом: аэробика, езда на велосипеде, бег, силовые тренировки, упражнения с фитболом или фитнес танцы. Аэробные нагрузки следует выполнять 3 раза в неделю с продолжительностью от 20 до 45 минут. Если же вы хотите накачать мышцы, вам подойдут все силовые классы. Для того, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений и подходящую спортивную диету, вам необходимо посоветоваться с тренером. Спортивная программа будет зависеть от того какую группу мышц вам необходимо накачать. Чаще всего, это проблемные зоны: мышцы живота, ног или ягодиц, торса или рук.

Фитнес танцы

танцы фитнес

Танцы – это не просто спорт, это искусство. Существует много разнообразных танцевальных направлений. Это может быть Club dance, латинский или ирландский танец, танец живота, стрип-пластика, street dance, r’n’b, баллет и другие фитнес танцы. Выбор направления опять же зависит от вашего собственного предпочтения, от вашего характера и темперамента. Так, клубные танцы подойдут тем, кто любит разнообразие, смешение различных стилей. Латинские танцы любят энергичные и темпераментные люди. Танец живота укрепляет позвоночник и все мышцы тела, помогает психологически раскрепоститься. Стрип-пластика помогает женщинам всегда выглядеть женственно и привлекательно.

Тренажерные залы

Современные тренажерные залы располагают последними спортивными новинками, что позволит сделать ваши тренировки еще более эффективными и интересными. Регулярно посещая тренажерный зал, вы можете подкачать мышцы проблемных зон, привести их в тонус, сделать красивыми и подтянутыми. Сделать свое тело эстетически привлекательным. Тренер всегда поможет вам выбрать необходимый тренажер. Составит максимально эффективную спортивную программу. Также большой популярностью пользуются тренажерные залы у мужчин. Здесь есть разнообразные силовые тренажеры, которые помогут вам накачать красивые и рельефные мышцы.

фитнес тренажерный зал

Стимулы для занятия фитнесом

Как часто мы откладываем наше намерение заняться своим здоровьем. Мы находим для этого множество причин. Как же победить свою лень и стать более организованным. Во-первых, необходимо четко определить цель и неуклонно следовать ей. Постоянно представляйте себя здоровым человеком с красивой, подтянутой фигурой. Вы должны помнить, что успех в фитнесе напрямую зависит от вашей внутренней мотивации и регулярности ваших занятий. Также немаловажным является то, что фитнес помогает обогатить вашу социальную жизнь. Вы встречаетесь и общаетесь со многими людьми. А это очень интересно и способствует вашему всестороннему развитию. Регулярно посещая тренировки, вы становитесь более выносливым и организованным, что поможет вам и в остальных сферах вашей жизни. Вы всегда чувствуете себя в тонусе, активны и жизнерадостны.

Создайте для себе стимулы для занятий фитнесом и уверенно идите к своей цели. Победа любит старанье. А главная победа в жизни – это победа над собой. Ведь счастливым человек может быть, если он красив, здоров и молод. Занятия фитнесом помогут вам оставаться красивым и здоровым долгие годы!

7 мая 2013

3-ех дневная программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для того, чтобы подготовить
19 августа 2011

Как, наконец, начать заниматься своим телом?

Как начать заниматься? Мысль о том, что нужно заниматься своей фигурой посещает вас давно? Вы пришли к
1 июля 2012

Фитнес Йога

Классическую йогу нельзя характеризовать, как просто систему упражнений, ведь кроме этого требуется
3 октября 2012

Стретчинг для начинающих – 5 важных советов

Стретчинг – это специальный комплекс упражнений, развивающий гибкость и подвижность наших суставов.
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц – Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для