Фитнес подарит вам красоту, здоровье и счастье

Как сказал Аристотель: «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие». Ведь для гармонии души, красоты и здоровья требуется не только развитие в области науки, искусства, но также занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

Путь к здоровью и стройности

здоровье и фитнес

Одним из самых популярных и эффективных видов гимнастики в современном мире является фитнес. Фитнес призван сделать человека здоровым и красивым, как физически, так и духовно. Помогает создать идеальную фигуру и достичь духовной гармонии с собой. Это путь к счастью и долголетию.

Занятия фитнесом – залог здоровья

Занятия фитнесом очень полезны для здоровья. Во время занятий усиливается поступления кислорода в клетки организма, укрепляются сосуды, и улучшается кровообращение, нормализируется кровяное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и кишечника. Повышается гибкость суставов, укрепляется позвоночник, улучшается осанка, походка. Также уже научно доказана польза физических упражнений для эффективной работы мозга. Занятия фитнесом оказывают благотворное влияние на сон. Сон становится более глубоким и спокойным. Уже через некоторое время после начала тренировок происходит качественное улучшение состояния всего организма. Занимаясь фитнесом регулярно, вы поддерживаете хорошую физическую форму и делаете свой организм более выносливым.

Худей вместе с фитнесом!фитнес и диета

Каждая женщина хочет иметь красивую и стройную фигуру, всегда выглядеть привлекательно и сексуально. Фитнес сочетает в себе физические тренировки с правильно подобранной диетой. Профессиональный тренер поможет подобрать наиболее эффективные для вас упражнения, а также составить рацион питания. Регулярные занятия фитнесом – эффективное средство для похудения. Уже через месяц вы заметите, что тело становится более подтянутым, а еще через некоторое время вы заметите, что начинаете худеть. Также фитнес поможет вам и в дальнейшем поддерживать свое тело в форме и не набрать лишние килограммы снова.

Виды фитнеса или каждому свое

Существует различные виды фитнеса. Среди них: шейпинг, аэробика, пилатес, фитнес танцы, калланетика, фитбол, бодифлекс, тренажерные залы, аква аэробика, стречинг, йога.
Выбор напраления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью финеса. Укрепить ваше здоровье и постоянно чувствовать себя в тонусе, похудеть или увеличить мышечную массу, улучшить работу вашей дыхательной системы и достичь уравновешенности? Так, для общего укрепления организма вам подойдут все виды фитнеса. Для укрепления сердечно-сосудистой системы очень хороши орбитрек и беговая дорожка. Для укрепления дыхательной системы – йога и бодифлекс. Если вы хотите похудеть, тогда вам лучше выбрать аэробные занятия, где происходит большое потребление кислорода организмом: аэробика, езда на велосипеде, бег, силовые тренировки, упражнения с фитболом или фитнес танцы. Аэробные нагрузки следует выполнять 3 раза в неделю с продолжительностью от 20 до 45 минут. Если же вы хотите накачать мышцы, вам подойдут все силовые классы. Для того, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений и подходящую спортивную диету, вам необходимо посоветоваться с тренером. Спортивная программа будет зависеть от того какую группу мышц вам необходимо накачать. Чаще всего, это проблемные зоны: мышцы живота, ног или ягодиц, торса или рук.

Фитнес танцы

танцы фитнес

Танцы – это не просто спорт, это искусство. Существует много разнообразных танцевальных направлений. Это может быть Club dance, латинский или ирландский танец, танец живота, стрип-пластика, street dance, r’n’b, баллет и другие фитнес танцы. Выбор направления опять же зависит от вашего собственного предпочтения, от вашего характера и темперамента. Так, клубные танцы подойдут тем, кто любит разнообразие, смешение различных стилей. Латинские танцы любят энергичные и темпераментные люди. Танец живота укрепляет позвоночник и все мышцы тела, помогает психологически раскрепоститься. Стрип-пластика помогает женщинам всегда выглядеть женственно и привлекательно.

Тренажерные залы

Современные тренажерные залы располагают последними спортивными новинками, что позволит сделать ваши тренировки еще более эффективными и интересными. Регулярно посещая тренажерный зал, вы можете подкачать мышцы проблемных зон, привести их в тонус, сделать красивыми и подтянутыми. Сделать свое тело эстетически привлекательным. Тренер всегда поможет вам выбрать необходимый тренажер. Составит максимально эффективную спортивную программу. Также большой популярностью пользуются тренажерные залы у мужчин. Здесь есть разнообразные силовые тренажеры, которые помогут вам накачать красивые и рельефные мышцы.

фитнес тренажерный зал

Стимулы для занятия фитнесом

Как часто мы откладываем наше намерение заняться своим здоровьем. Мы находим для этого множество причин. Как же победить свою лень и стать более организованным. Во-первых, необходимо четко определить цель и неуклонно следовать ей. Постоянно представляйте себя здоровым человеком с красивой, подтянутой фигурой. Вы должны помнить, что успех в фитнесе напрямую зависит от вашей внутренней мотивации и регулярности ваших занятий. Также немаловажным является то, что фитнес помогает обогатить вашу социальную жизнь. Вы встречаетесь и общаетесь со многими людьми. А это очень интересно и способствует вашему всестороннему развитию. Регулярно посещая тренировки, вы становитесь более выносливым и организованным, что поможет вам и в остальных сферах вашей жизни. Вы всегда чувствуете себя в тонусе, активны и жизнерадостны.

Создайте для себе стимулы для занятий фитнесом и уверенно идите к своей цели. Победа любит старанье. А главная победа в жизни – это победа над собой. Ведь счастливым человек может быть, если он красив, здоров и молод. Занятия фитнесом помогут вам оставаться красивым и здоровым долгие годы!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.