Несколько причин для занятий фитнесом дома

Несколько причин для занятий фитнесом дома

Для чего заниматься Фитнесом

Существует множество причин, по которым женщины предпочитают домашние занятия фитнесом походам в специализированные спортивные клубы. Одной из самых важных причин является значительная экономия денег. Современные спортивные клубы и фитнес-центры предлагают множество разнообразных услуг: различные спортивные залы, массажные кабинеты, бассейн, сауна, салон красоты, фитнес-бар — все это, конечно, очень приятно, но далеко не каждая женщина может себе позволить оплатить все это разнообразие. К тому же, фитнес-клубы, предоставляющие весь набор вышеуказанных услуг обычно очень популярны и требуют приобретения абонемента, оплаченного как минимум на полгода вперед.

Второй причиной, по которой фитнес дома предпочтительней, это нехватка свободного времени. Обычно с такой проблемой сталкиваются женщины с маленькими детьми или ненормированным рабочим графиком. В этом случае занятия фитнесом на дому становится отличным решением проблемы — ведь занятиям можно посветить любую свободную минуту. Кроме того, занимаясь дома, можно экспериментировать и пробовать разные методики, выбирая оптимальные именно для вас.

Следует сказать, что занятия на дому имеют и свои отрицательные черты. В первую очередь, чтобы заниматься спортом дома, особенно, если вы задались целью похудеть, необходима железная и несгибаемая сила воли. Ведь для достижения результата, вам ежедневно придется заставлять себя выполнять упражнения, еще и увеличивая нагрузки при этом. Занимаясь в спортзале этой проблемы можно избежать, так как вам невольно придется следовать примеру окружающих или указаниям тренера. А в борьбе с лишним весом главное — положительный настрой, воля и желание заниматься.

Второй отрицательной чертой домашних занятий спортом является их травмоопасность. Выполняя упражнения дома, без надзора опытного инструктора, вы можете перегнуть палку или не соблюсти технику, что может привести к травме. Поэтому, если вы не уверены в правильности выполнения того или иного упражнения, лучше от него отказаться.

Не многие знают, что существует определенная теория, которая соотносит эффективность некоторых упражнений с временами года. Так, например, аэробика более эффективна в осенний период, а самовнушение и силовые тренинги принесут больше пользы зимой. Весной наиболее эффективными будут упражнения для укрепления мышц рук и груди, а летом на тренировках лучше выкладываться полностью и работать над каждой мышцей тела.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.