Танцуйте на здоровье!

Танцуйте на здоровье!

Танцы признавались оздоровительным занятием во все времена. Уже в Древнем мире врачи считали, что танцы способны не только лечить заболевания, но и предупреждать их. Современные медицинские исследования доказали полную правоту воззрений древних на танца. Во время ритмичного движения под музыку человек мобилизует свои физические возможности, идет благоприятное воздействие на психику.

Танцевальные движения успокаивают людей, склонных к раздражительности и вспышкам гнева. Танец дает ощущения уверенности в своих силах, причем он отгоняет чувство страха.

Танец относится к аэробным формам фитнеса, поэтому он оказывает полезное воздействие на сердечнососудистую систему. Считается, то некоторые виды танцев способны понижать давление. Именно танцы способствуют выработке грациозности движений, улучшению координации. Они улучшают обмен веществ, служат профилактикой остеопороза, улучшают осанку, подтягивают мышцы. Ритмичные движения в танце улучшают кровообращение.  Кровь быстрее поступает во все органы и ткани. Фитнес клуб танцы – гарантированно способствуют похудениию. За час танцев сжигается около 700 ккал.  Быстрые танцы тратят столько же энергии в организме человека, сколько восхождение в горы или боксер во время спарринга.  Несколько туров вальса по своим энергозатратам приравнены к почти километровому пробегу.

Для полных женщин танцы – отличный способ похудеть. Для худых – вариант нарастить мышцы, обрести более рельефную фигуру.

Фитнес танцы видео

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.