Китайская гимнастика

Ци-гун (или иначе – китайская гимнастика) состоит из таких систем как баоцзянь-гун, цян-чжуфр-гун и нэйян-гун. Как и вся восточная медицина в целом, китайская гимнастика направлена не только на тело, но и на дух. Комплекс специальных упражнений в значительной степени укрепит ваше здоровье и заставит уйти прочь все недуги. Не зря же «ци» с китайского переводится как «энергия». Философы востока уверены, что человек – это средоточие энергий, субстанция, наполненная ею. Но существуют некоторые факторы, губящие энергию в нас, а это и гнев, и ненависть, и ярость, и даже всевозможные стрессовые ситуации.

китайская гимнастика

Что же такое энергетический сосуд?

Восточная медицина гласит, что ци находится в определенных каналах, которые находятся внутри каждого из живущих. Если человек заболеет, это будет означать, что циркуляция энергии ци нарушилась. Следует избегать стрессов, ведь стресс способен нанести психическую травму и посодействовать развитию патологического нарушения. Душевное равновесие легко восстановить, занимаясь китайской гимнастикой. Китайцы считают, что человеку важно стараться находиться в постоянном покое и не допускать разрушающего воздействия гнева, боли, страха и прочих эмоциональных всплесков, которые пагубно влияют на энергетическую оболочку человека. Кстати, если без устали любить или безмерно веселиться, это тоже может не очень хорошо отразиться на энергии человека.

Что же находится в основе ци-гун?

Это комплекс упражнений, регулирующих и воспитывающих как тело, так и дух. Главное здесь – это не просто уметь их проделывать, но и найти в себе силы изменить свою жизнь, чтобы результат от ци-гун был постоянен. Релаксация – главная составляющая ряда как физических, так и дыхательных упражнений ци-гун. Напрягаться здесь не следует, тут главное – расслабленность. К ци-гун относятся внутренние упражнения, упражнения на дыхание, упражнения, предназначенные для пожилых людей. Дыхательные упражнения помогут вам расслабиться и достичь того состояния покоя, которое и требуется.

упражнения ци гун

Залогом успеха является внимательность.

При китайских упражнениях происходит движение не только нашей телесной оболочки, но и мыслей. Заметим, что лучших результатов покоя вы достигните, если будете совершать минимум движений вообще, ведь главная цель упражнений – достичь космического спокойствия. Концентрируйтесь на том участке своего тела, который работает здесь и сейчас, будьте внимательны к собственным мыслям и чувствам, учитесь полностью контролировать и тело, и дух. Сконцентрировавшись на чем-то, направьте туда свои мысли, а вслед за ними последует и ци как энергетический поток. Расслабьте сначала свою телесную оболочку, психика расслабляется после. Старайтесь концентрироваться быстро, поскольку не должно быть совершенно никакой нагрузки на вашу психику, все должно происходить плавно и спонтанно. В итоге ощутите приток ласковой силы, и это и будет означать, что почти достигли совершенства.

Что же следует знать?

Усилия следует наращивать постепенно, для чего упражнения следует выполнять строго регулярно. Это называется синь сюй цзянь цзинь на китайском. Помните, что ваше тело не наполнится энергией всего за одно упражнение. 10-20 минут в сутки упражнений – это что касается первых занятий как знакомства с методикой укрепления духа и тела. Помните, что важно не просто понять, как делается то или иное упражнение из комплекса – важно понимать суть каждого из них. Если при выполнении этих упражнений вы будете ощущать комфорт – значит, движетесь в правильном направлении. И главное – учитесь концентрировать все свое внимание на каждом из выполняемых упражнений. Упражнения необходимо выполнять по утрам и вечерам.

Какие существуют правила?

Такие упражнения как ци-гун следует выполнять согласно строгим правилам, поскольку иначе толку от них будет не больше, чем от обычной гимнастики. Не стоит ни о чем размышлять, пока занимаетесь релаксацией своего тела и духа, сознание должно быть полностью очищено от праздных размышлений. Живите сегодня, не допускайте в себя мысли ни о прошлом, ни о будущем. Помните о том, что тело не должно быть напряжено. Не старайтесь закончить упражнения раньше положенного, это не гимнастика, а полная концентрация и высокая ответственность

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.