Мисс Фитнес Бикини Оксана Артемова

В 2011 году номинацию на Мисс Фитнес Бикини получила Оксана Артемова. Это жизнерадостная светлая девушка родилась в городе Курган. Уже с ранних лет она начала ходить в спортивный кружок, бегала занималась физическими упражнениями. Оксана Артемова еще тогда не подозревала, что будет Мисс Фитнес Бикини. В своем городе она увлекалась стильными танцами Хип-Хоп, Р-н-Б. Позже ее подруга из Питера приглашает ее к себе, где Оксана Артема решает остаться. Но в мир фитнеса Оксана Артемова попала, благодаря своему нынешнему мужу. Это человек спорта, который привел ее в фитнес. Она полюбила этот вид спорта и сейчас занимается на профессиональном уровне и даже дает мастер класс.

Дальше они случайно узнают, что есть конкурс Мисс Фитнес Бикини и Оксана Артемова начинает заниматься ежедневно, 2011 году становится Мисс Фитнес Бикини.

Многие девушки интересуются, сколько делать по времени упражнения, какие упражнения выбирать, как правильно питаться, чтобы быть такой подтянутой как Оксана Артемова.

Оксана Артемова фотоОксана очень разносторонний  человек и помимо танцев, которыми она занималась в детстве она еще увлекается кулинарией, прекрасно с этим справляется вы можете посмотреть рецепты Оксаны Артемовой на видео.

Еще Оксана Артемова ответит на ваши вопросы как заниматься, сколько по времени питание. Из ответов вы узнаете секрет идеального тела.

Вот что говорит Оксана Артемова по поводу тренировок фитнеса:

Тренировки нужно проводит два раза в день (это для профессиональных занятий фитнеса).

С раннего утра часов с 9 до 10 начинает с кардио тренировки натощак (ходит на степпере 60 минут) Только после этого завтракает. На завтрак входит 2 ложки овсянки и ежевика. Примечание: ягоды ежевики самые малоуглеводные. До 3-ех часов ест только углеводы (яблоко).

Приемов пищи у Оксаны Артемовой получается 6 раз в день, небольшими порциями.

Мясо ест 2 раза в неделю. А остальные дни курицу, рыбу. На гарнир предпочитает брокколи, вареную гречку. Не ест — рис (лишние углеводы). Вечерком любит съесть грейпфрут.

оксана артемова фитнес

Вы спросите, а когда заниматься во 2 раз?

Приходит в зал к 9 и до полуночи. Бывает что позже. Также начинает с кардио тренировки 30 минут,  1.5 часа на тренировки и снова кардио 30 минут.

Да именно так занимается Оксана Артемова. Она сделала этот выбор и фитнес теперь ее жизнь. Вы можете заниматься через день либо 3 раза с выходными субботой и воскресеньем. А из ее рекомендаций выбрать важные моменты.

Диеты Татьяны Малаховой и малоуглеводная диета Пьера Дюкана

В других ее видео вы можете посмотреть как готовит Оксана Артемова.

А сейчас сама Оксана Артемова расскажет немного о себе и покажет тренировку на 2 группы мышц. Группа мышц спины и группа мышца рук.

Мисс Фитнес Бикини Оксана Артемова. Видео.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.