Сайклинг


Сайклинг

 

Сайклинг процесс

Сайклинг – это групповая тренировка, проводимая на велотренажерах. Этот вид аэробики стал очень популярным во всем мире. Данную программу тренировки придумал американец Джоннни Голдберг (велосипедист). Голдберг разработал облегченный вариант велосипеда, подходящий для занятий в помещении. Вращение педалей на таком велосипеде без остановки в течении 45-90 минут в сочетании с движениями рук под музыку способствуют похудению и поддержанию мышц в тонусе. Отличительной чертой сайклинга стала его увлекательность, т. к. он является своего рода имитацией групповой гонки на велосипедах в гору, по шоссе и пр. в зависимости от выбранного режима. У сайклинга имеются различные уровни сложности, а также направленности, начина от базовых занятий, до силовых, скоростных и т. д.

Сайклинг может заинтересовать:

— людей, у которых не получается похудеть сидя на диете, так как одна тренировка позволяет потерять до 600 ккал;

— желающим сделать мышцы упругими и достичь желаемого рельефа тела;

— а также желающим испытать и закалить свою выносливость тяжелой физической нагрузкой.

Так как сайклинг тренировка подразумевает серьезные нагрузки, то имеет противопоказания для групп людей, имеющих:

— заболевания колен;

— заболевания сердечнососудистой, а также нервной системы.

Перед тем как начать заниматься сайклингом следует проконсультироваться у врача и инструктора.

Для тренировок одевают специальные брюки (леггинсы).

Материал предоставлен: www.Fitness4home.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.