Слайд аэробика

Слайд аэробика

Вид аэробики слайд не так широко распространен как степ. Занимаясь на дорожке для слайд аэробики, происходит имитация занятий лыжным, конькобежным спортом, роллером или фигурным катанием.

Плюсы слайд аэробики:

— хорошая тренировка сердечнососудистой системы, а также дыхательной;

— укрепление бедренных и ягодичных мышц.

При занятиях слайд аэробикой организм испытывает серьезную нагрузку и сосуды укрепляются. Вследствие частых случаев получения травм, многие фитнес клубы не предоставляют этих занятий. Люди, имеющие слабую физическую подготовку, излишний вес или слабые суставы запросто могут растянуть связки или вывихнуть что-либо. По этой причине начинающим не рекомендуется самим начинать заниматься слайд аэробикой, чтобы не получить травмы. Для того, чтобы приступить к занятиям, нужно как минимум пройти базовые занятия с инструктором.

Тренировки по слайд аэробики на самом деле очень увлекательны. Те, кто начинают ей заниматься, обычно получают от этого удовольствие и не хотят бросать занятия.

Дорожка для слайд аэробики – это специальный коврик, имеющий скользящее покрытие, а также боковые регуляторы для изменения длины (которая варьируется в зависимости от роста и степени подготовки) и одновременно опорным барьером при скольжении.

Габариты дорожки: общая длина – 1803 мм, ширина – 601 мм.

Для каждой дорожке имеются специальные бахилы, которые следует одевать поверх кроссовок.

Обувь для этого вида аэробики следует выбирать такую, чтобы она фиксировала область голеностопа и в обязательном порядке не была с шипами, чтобы не повредить дорожку.

Перед приобретением слайд дорожки нужно проконсультироваться у врача и предварительно пройти курс занятий по слайд аэробике с инструктором в клубе. Это позволит соизмерить ваши желания с возможностями.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.