Танец – спорт ради удовольствия

Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды – пришло время легких тканей и тонких изгибов. Но есть и другая сторона вопроса: невесомые материалы и минимум плотных деталей показывают все недостатки женской фигуры. А зачем их скрывать, когда можно привести себя в порядок за один месяц? И для этого вовсе не нужно проводить сутки напролет в тренажерном зале или питаться как кролик. Для этого достаточно просто заниматься любимым делом – танцами! Активные и экспрессивные танцевальные движения помогут не только весело провести время, но и убрать парочку килограммов. К тому же, не придется голодать, так как вам придется восполнять всю потерянную энергию полезными продуктами.

танцы как вид фитнеса

Эстрадные танцы

Движения эстрадного танца легко поддаются изучению, так как не требуют предварительной подготовки. Танцы под современную музыку приносят гораздо больше пользы, чем занятия в спортзале, так как кроме физического напряжения, приносят и эстетическое удовлетворение. Из-за быстрых, энергичных движений худеет каждая часть тела. Регулярные нагрузки эстрадного танца стимулируют весь организм, заставляя его работать быстрей и эффективней. Танцы помогают тренировать дыхательную и сердечнососудистую системы, а также благотворно влияют на мозговую деятельность и кровообращение.

Танец живота

Вот тут без подготовки никак нельзя. Для того чтобы овладеть мышцами живота, девушкам придется выучить базис восточных танцев. Другим словом, придется годик другой потрудиться, чтобы научится управлять своим телом, но результат стоит того. Каждое движение обозначает определенную фразу, ведь танец живота – это язык тела. Кроме идеальной фигуры, вы также получите уникальный способ обольщения любого мужчины. Независимо от варианта танца, главными остаются пластичность, расслабленность и сексуальность.

Латина

Танцы латиноамериканской школы помогают женщине выработать особую грациозность и изящность. Только зажигательная латина способна превратить женщину в нежную кошку или дикую тигрицу. Движения этого танца очень пластичны и импульсивны. Кроме того, они тренируют живот и бедра, а также другие проблемные зоны. Румба также тренирует мышцы пресса и ягодицы. Но самое главное не в этом. Во время обычных тренировок активно работают крупные мышцы, а латиноамериканские танцы способны подкачать еще и мелкие мышцы, на которые так тяжело воздействовать. Плюс, вы сможете удивить свою вторую половинку зажигательным ча-ча-ча, зажигательной румбой или сексуальной самбой.

спорт танцы

И снова степ

У многих людей, добрые черно-белые фильмы часто ассоциируются с отличным степом. При этом танец исполняют не какие-то там дублеры, а профессиональные актеры. Этот танец в основном тренируют мышцы ног, так как именно ими исполнитель передает все эмоции. Конечно, выучить степ за короткое время почти невозможно, но и сам процесс обучения принесет немало пользы. Во-первых, нагрузка на ноги сделает ваши ягодицы упругими, а быстрые движения поработают над икрами, которые так трудно привести в порядок.

Индийские танцы

Если главная цель девушки – похудеть, во что бы это не стало, то индийские танцы именно то, что надо. Здесь главное не только физическая отдача, но и душевное проникновение. Каждое движение руки или ноги, мимика, взгляд, имеют свое значение. Только выучив основные комбинации, девушка может оттолкнуть или притянуть к себе, выразить слова любви или рассказать целую историю. Живот и бедра также участвуют в танце. Выработав правильную пластику, можно сделать фигуру почти совершенной.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.