Диета Кима Протасова к весне

Работающая диета Кима Протасова — дает полное очищение организма, налаживает обмен веществ, при ее полном соблюдении. Диета Кима Протасова не только помогает снизить вес, также очистит весь организм, что благоприятно сказывается на органах пищеварительной системы. Диета Кима Протасова соблюдается пять недель. На протяжении всей диеты Кима Протасова нужно есть большое количество овощей с кисломолочными продуктами.

Описание

С молочными продуктами, организм получает белок, лактозу, кальций в достаточных количествах. Что помогает справляться с потерей жировых клеток, при этом сохранить мышечную массу.

Отсутствие углеводов, диета Протасова, нормализует работу поджелудочной железы. А тяга к сладкому пропадает.

Обязательно выпивать от 1.5 до 2-ух литров воды.

Необязательно, но можно съесть два  зеленых яблока за день.

два яблока

В диете Кима Протасова, основным продуктом являются овощи без содержания крахмала, они содержат больше витаминов, минералов, микроэлементов. Все это способствует чувству сытости. Конечно это полезно для организма, идет налаживание кишечника.

 

Запрещено: есть большое количество выше перечисленных овощей без содержания крахмалов, для тех, кто страдает заболеванием верхнего отдела ЖКТ (желудо-кишечного тракта, язвенная болезнь желудка, хронические гастриты, эзофагиты), диета кима Протасова может сказаться на состоянии здоровья.

Пять недель на диете Кима Протасова

Неделя первая: В течение недели нужно есть сырые овощи (количество неограниченно), пить йогурты жирностью не более 5%, есть сыр. В день также разрешено 1 вареное яйцо. Овощи есть на протяжении всего дня, а сыр с йогуртом только в первой половине.

йогурт по меню диеты протасова

Неделя вторая: Меню аналогично первой недели. Уже на этой неделе появляется чувство легкости. И есть кроме овощей, яблок и  сыра, ничего другого не хочется.

Неделя третья: Добавляете к меню первой, второй недели — мясо, рыбу, птицу. А количество мяса должно составить 300 грамм. Это может быть отварное мясо или птица, либо жареная рыба. Сыр, йогурт уменьшить вдвое. Много пить воды, чая, зеленого чая, кофе.

рыба

Неделя четвертая и пятая: Питание проходит по меню 3 недели. Именно на этих неделях ваш вес начнет максимально снижаться, так как ваш организм за все это время наладил обмен веществ.

 Положительные стороны

Плюс первый: нет ограничений в еде, психологически не давит на то, что надо ограничивать себя в че

м то. При таком раскладе выдержать Диету Кима Протасова легче, чем другие.

Плюс второй: Диета налаживает обмен веществ. Нормализует работу поджелудочной железы.

Плюс третий:  организм получает лактозу, белок, кальций.

Плюс четвертый: Из продуктов в меню диеты Протасова, организм получает много минералов и витаминов, что в итоге приводит в норму все органы пищеварения.

Плюс пятый: Диету Кима Протасова могут соблюдать все, в год один раз для профилактических целей. Ведь именно с ее помощью налаживается обмен веществ, а это залог общего состояния организма и всего здоровья.

овощи по диете протасова

4 выхода из Диеты Кима Протасова

Выход первый: Замена не всех молочных продуктов с 0.5% содержанием жира на 1%. Можно добавить немного растительного масла в салат (в день максимум 3 чайные ложки). Так же животные жиры меняем на растительные. Можно использовать миндаль или маслины. В 3-ех миндалях или в 3-ех  маслинах 1.5 грамм жира. Каждый раз не забывайте считать жиры и употребляйте не больше 35 грамм в день.

Выход второй: Замена двух яблок из трех на другие не сладкие фрукты.

Выход третий: По утрам приготавливаем кашу с нежирным творогом вместо овощей.

нежирный творог

Выход четвертый: Молочные продукты меняем на постное мясо — курицу.

Выходы диеты вводить постепенно

 Результаты и Отзывы

Результат диеты можно ощутить уже через неделю, но все будет зависеть от объемов и массы лишнего веса. Чтобы получить результат нужно выполнять диету по ее рецепту. Выходы соблюдать правильно. Выходы будут составлять также как и диета 5 недель. Организм привыкает за это время к правильной системе вашего питания. И предоставит вам почувствовать все вкусы еды по-новому. Такие результаты показывает диета Кима Протасова. Все отзывы о диете Кима Протасова в массе своей положительные.

результат похудения

 Рецепты

Завтрак: Помидор нарезать кружочками, огурец нарезать кружочками, одно яйцо и сыр.

Нарезанные овощи

Второй Завтрак: Яблоко

На Обед: Салат натертой капусты, морковки с яблоком, один стакан кефира

Полдник: Яблоко

На Ужин: Сельдерей с огурцом и кусочек сыра «Дружба» (плавленый сыр)

Диета Кима Протасова, не требует особого приготовления, вы можете фантазировать с овощями и фруктами как хотите, главное соблюдать выше сказанное.

Успехов Вам и здоровья!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.