Диета на воде — диета для ленивых

Вода – источник, дающий жизнь всему живому. Она содержится практически во всех материях, существующих на Земле. Ученые уже давно сумели доказать, что человек более чем на 80% состоит именно из воды. Этот природный продукт является источником энергии, не смотря на то, что в нем нет калорий. Издревле люди проводили различные ритуалы с водой, читали над ней молитвы и произносили заклинания. На первый взгляд может показаться, что в воде нет ничего необычного. В действительности же, ее свойства активно продолжают изучать даже в наше время.

Худеем на воде

диета на воде

Чудодейственные свойства воды взяли себе на заметку диетологи и разработали систему похудения, главной составляющей которой является «водное питание». Таким образом, постепенно сформировалась диета на воде. Кроме того для разнообразия было предложено несколько вариаций этой методики, например, диета на воде и яблоках благодаря которой так же можно легко сбросить вес. Эта система питания относится к группе «моно», потому что она сконцентрирована на одном продукте – воде. Главный принцип работы диеты на воде состоит в том, что перед едой необходимо употреблять больше жидкости, то есть пить минеральную воду в больших количествах, нежели обычно. Если вы практикуете эту систему впервые, то не начинайте её резко, привыкайте к ней постепенно. Диета на воде подойдет для ленивых, потому что не нужно приготавливать какие-то экзотические блюда, раньше вставать или изнурять себя физическими нагрузками.

Методика похудения на воде

Для начала вполне достаточно выпивать каждое утро натощак 150-200 мл теплой воды (лучше минеральной и с кусочком лимона, но это уже на ваше усмотрение). Тоже самое необходимо проделывать за полчаса, перед тем как ложиться спать. Такая простая вечерняя процедура поспособствует очищению организма, а утренняя поможет ему проснуться, ускорив обменные процессы. Результат появится уже через неделю, вы начнете чувствовать легкость в теле, а вещи, ранее плотно облегающие фигуру, будут сидеть намного легче. Если же вам хочется не просто скорректировать вес, но и значительно уменьшить свои «запасы», то через некоторое время начинайте настоящую диету.

За 30 минут перед каждым очередным приемом пищи вы должны выпить не менее 200 мл воды. Пейте не спеша, мелкими глотками, таким образом, желудок в дальнейшем сможет быстрее насытиться даже самыми низкокалорийными продуктами. Объем желудка наполнится,  и за отведенное 30 минут до приема пищи в мозг придет информация о том, что чувства голода больше нет.

Чем больше и быстрее вы хотите «растворить» лишних килограммом, тем крепче придется взяться за кружку с водой. Количество жидкости придется увеличивать в зависимости от времени питания. Таким образом, до завтрака необходимо принимать один стакан, а перед обедом как минимум два, соответственно за полчаса до ужина уже три стакана. Диета на воде только кажется простой, но придерживаться её длительное время вряд ли удастся, ведь далеко не каждый сможет потреблять такие объёмы воды. Как правило, к этой методике прибегают те, кто не хочет радикально изменять свой привычный рацион.

Яблоки прекрасное дополнение к воде

диета на воде и яблоках

Для разнообразия обязательно попробуйте диету на воде и яблоках. Она не причинит вреда организму. В течение дня необходимо питаться исключительно яблоками. Их количество неограниченно.  Но обязательным условием является потребление большого количества воды. Она не длительна, но за это время благодаря клетчатке, калию и фруктовым кислотам из организма выводится «старый» жир, сжигаются калории, активизируется обмен веществ. Диету на воде и яблоках сможет выдержать каждый,  съев яблоко, вы долгое время будете чувствовать ощущение сытости. Фруктоза, содержащаяся в яблоках, будет стабильно держать уровень сахара в крови, поэтому у вас не возникнет желания съесть запретные сладкие продукты. Лучше брать яблоки среднего размера разных сортов, перед едой их необходимо помыть, и есть, не снимая кожуру.

Польза системы питания

Диета на воде и яблоках нормализует нарушение обмена веществ и успешно борется с лишним весом. Но необходимо помнить, что сброшенные килограммы быстро вернуться, если вы будете продолжать обычный образ жизни.  Монодиеты являются важным  дополнением к основному методу оздоровления. Очень полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках и воде несколько раз в неделю после праздников или отпусков. Кроме того диета очень полезна для гипертоников, а так же подойдет для профилактики атеросклероза.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.