Фруктовая диета

Многим девушкам хочется привести себя в форму. Но диеты бывают настолько суровыми, что воспользоваться ими практически невозможно, а регулярно посещать спорт – зал, в силу занятости просто невозможно. Хорошим выходом из такой ситуации является составление фруктовой диеты. Такая диета вкусная и эффективная, если вам пришлось вести борьбу с лишним весом. Желаемый результат достигается достаточно быстро, и эта диета имеет много неоспоримых достоинств. К примеру, девушкам не надо тратить массу времени на приготовление особых блюд из низкокалорийной пищи. Фрукты содержат в себе все необходимые минералы, витамины и микроэлементы, которые очень полезны для организма. Фруктовая диета обеспечивает организму прекрасную работу.

фруктовая диета

Тонус организма

С помощью фруктовой диеты организм прекрасно избавляется от токсинов и шлаков, которые часто создают проблемы пищеварительному процессу, способствуют тому, что меняется цвет лица не в лучшую сторону. Более того шлаки способствуют образованию апельсиновой корки. Растительная пища содержит витамины, которые великолепно могут действовать на состояние мышечной массы тела. В сочетании с занятием спортом фруктовая диета значительно увеличивает эффект. Используя данную диету можно не беспокоиться о времени приема пищи, есть фрукты можно и поздним вечером. Фрукты усваиваются легко. И вы легко избавитесь от лишнего веса. Но врачи имеют на этот случай свои рекомендации и говорят о том, что прежде чем сесть на фруктовую диету следует подумать о том, нет ли у вас аллергии, на какие-нибудь фрукты. Тем, кто решил воспользоваться фруктовой диетой следует обязательно посетить врача диетолога.

Разные фруктовые диеты

Диета бывает монотонная, которая является самой распространенной. Она заключается в том, что бы целый день питаться одним видом фруктов, запивая их свежевыжатым соком. Есть еще и летняя диета, которая универсальна и ее рекомендуют применять в теплое время года. Диета заключается в том, что необходимо пить много чистой воды, а когда возникает чувство голода, питаться семечками, ягодами или орехами. За семь дней многим девушкам удается избавиться до семи килограммов. Следующий вариант диеты это пить как можно меньше воды, а употреблять в пищу разные фрукты, но в большом количестве каждый день.

диета на фруктах

Негативная сторона фруктовой диеты

Фруктовая диета имеет как несомненные достоинства, так и недостатки. Учеными установлено, что некоторым фруктам свойственно вызывать наращивание жировой прослойки. Фруктоза содержащаяся в фруктах перерабатывается печенью способствует переработке ее в жир. Если слишком часто применять эту диету, то может наступить белковое голодание, что часто сопровождает вегетарианцев. Недостающий белок не возместят никакие диковинные фрукты.

Коррекция фигуры

Для того что бы избавиться от лишнего веса нет ничего лучше фруктов, однако они не заменяют других, очень нужных организму продуктов. За 7 дней фрукты могут, здорово надоесть и желание поесть чего-нибудь полезного возникает, почти у каждого, например некоторые считают, что это фаст-фуд. Но это, конечно же, глубокое заблуждение. Но сидя на диете можно питаться фруктовыми салатами, или натуральным фруктовым желе, а дальше фруктовым йогуртом. Это натуральные и полезные продукты. Йогурт должен быть всегда наготове, что бы утолить чувство голода в нужный момент.

Полезный рецепт диеты

Фруктовые диеты отличаются разнообразием рецептов. Можно воспользоваться рецептом, который гарантирует потерю нескольких килограммов за неделю.

В течение шести дней необходимо съедать 9 килограммов разных фруктов, отдавая предпочтение самым любимым. Жидкость в это время нужно строго ограничить и потреблять ее не больше 500 миллилитров в день. В первый и последний дни нужно съедать по одному килограмму фруктов, на второй и пятый дни можно съедать по полтора килограмма фруктов, а на третий и четвертый дни по два килограмма фруктов. Такая диета может применяться только 2 раза в год.

Безусловно, следует помнить, что фрукты должны быть только свежими и хорошо вымытыми.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.