Гречневая диета — распрощайтесь с 12 кг всего за 14 дней!

Каждая женщина, хотя бы раз в своей жизни, сидела на диете, изнуряя себя, терпя всевозможные ограничения и лишения. Но лишь самые мудрые из них скажут Вам, что диета – это вовсе не синоним голоду, а уж тем более она не должна вредить Вашему здоровью. Для того, чтоб добиться желаемого эффекта, в то же время, не испытывать дефицита в полезных веществах, Вам следует правильно выбирать основу диеты. Одним из таких идеальный ингредиентов является гречка – источник микроэлементов и витаминов, которые помогают насыщать организм всем необходимым. Именно поэтому речь сегодня пойдет о гречневых диетах для похудения: их видах, меню и многом другом.

 полезная диета

У современных диетологов нет оснований не согласиться с тем, что гречневая диета является наиболее эффективным среди всех ныне известных планов питания, у них на то есть масса причин и аргументов. Полезные элементы, содержащиеся в гречке, являются незаменимыми для для нормального функционирования организма. Йод, фосфор, кальций, цинк, молибден, никель, кобальт, медь, а еще лимонная, яблочная и щавелевая кислота – все эти элементы укрепляют Ваш организм, делая его устойчивым к разного рода заболеваниям, а также способствуют похудению. Гречку очень часто называют продуктом красоты и своего рода рекордсменом, а что может быть важнее для вашего внешнего вида, чем изящная фигура?

Похудеть на гречке за 2 недели — это легко!

Если Вы решили, что гречневая диета для Вас, то можете смело запасаться гречневой крупой. Результат не заставит себя долго ждать. Включая в свой ежедевный рацион гречку, Вы не только будете чувствовать невероятную легкость, но также избавитесь от лишних килограмм и целлюлита.

 легкий способ похудеть

Несметное количество положительных отзывов о гречневой диете, дают нам все основания полагать, что выбор гречки, как основы для плана питания, является идеальным, тому есть масса доказательств:

  1. в гречневой каше содержится много белка и мало углеводов, которые с трудом всасываются из-за структуры гречневых волокон
  2. количество клетчатки в гречке в два раза больше, чем в овсе, пшене и даже рисе
  3. гречка способствует очищению организма, выводя токсины и шлаки

Многие женщины, попробовавшие гречневую диету, называют также среди ее преимуществ быстрый эффект, отсутствие больших затрат – доступно, быстро и просто. Поэтому, ознакомившись с основными правилами диеты с меню, Вы можете смело делать первый шаг  на пути к своему идеалу.

Гречневая диета — 3 правила успеха

Если Вы решили сбросить весь именно с помощью гречневой диеты, то Вам следует знать о некоторых основных правилах, без которых процесс похудения замедлится, и диета не принесет желаемого результата.

Правило №1

На время диеты полностью откажитесь от любого вида приправ. Соль также является злейшим врагом похудения, поэтому лучше забыть о ней на этот период.

Правило №2

Это правило запрещает еду после шести часов вечера, а если быть точнее – за 4 часа до сна. Многие диеты основаны на этом простом принципе, гречневая не является исключением.

Правило №3

Готовить гречку для этой диеты следует особенным образом – залейте 0,5 кг гречневой крупы 1,5 л кипящей воды, заверните кастрюлю до утра, но, ни в коем случае не варите ее. Наутро Вы получите кашу, очень похожую на обычную гречневую, но отличие ее состоит в том, что она сохранит свои полезные свойства и вещества. Именно это станет основой Вашего рациона.

Меню гречневой диеты

Естественно, на период диеты (от 7-14 дней) гречка станет основой Вашего рациона. Ее можно есть в любом количестве в любое время. Также разрешается пить не газированную воду и зеленый чай (не более 1,5 литров в день) – эти напитки, в отличие от соков, не обостряют чувство голода.

Так как выдержать такую диету очень сложно, то иногда в рацион добавляют еще кефир. Кефирно-гречневая диета более щадящая и гарантий, что Вы не сорветесь, при этом плане питания гораздо больше. Отлично подойдет для диеты кефир жирностью 1%. Лучше всего пить его за полчаса до еды, но можно попросту запивать им сухую гречку. Особенно спасает кефир в вечерние часы: когда чувство голода обостряется, выпейте стаканчик этого чудо-напитка и Вы почувствуете себя лучше.

Выполняя все простые правила, соблюдая наши рекомендации, Вы будете поражены полученным результатом. Потеря веса до 12 килограмм оправдает все лишения и мучения, придав Вам уверенности в себе и оптимизма. Стоит отметить, что диета гречневая с кефиром – лучший вариант, так как даже это минимальное разнообразие сможет сыграть ключевую роль и уберечь Вас от срыва. Обязательным условием является также приём поливитаминных препаратов, ну а иногда можно побаловать себя яблоком, и ложечкой меда. Гречневая диета – Ваш шаг на пути к совершенству.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.