Как быстро сбросить вес? Советы мужчинам и женщинам

Как быстро сбросить вес? Попробуйте ввести эту фразу в любой из поисковиков, и вы тут же получите сотни ответов. Один за другим различные сайты готовы посоветовать, помочь и подсказать с чего начать и как сохранить результаты. Но если бы все было так просто, то вы бы не задавались подобным вопросом, не так ли?

Стоит начать с того, что советов и способов масса, но если один из них подходит одному человеку, то это не значит, что он станет эффективным в других ситуациях, ведь каждый отдельный случай уникален. К тому же, всегда стоит учитывать тот факт, что способы похудения для мужчин и женщин отличаются, если не по всем параметрам, то хотя бы по нескольким. Если же говорить об общепринятых правилах, то к ним относятся следующие:

  1. Пейте больше воды! Конечно же не стоит выпивать несколько литров воды за день. Накачивая себя жидкостью под завязку, вы только навредите своему организму. Куда более рационально выпивать до 10 стаканов в день. Помните, что пить нужно воду, а не компоты, соки, кофе или чай. Только вода сможет вывести все лишнее и справиться с жиром. Выпив всего один стакан воды, вы без малейших усилий сжигаете 62 калории.
  2. Больше двигайтесь! Не достаточно сидеть на диете или пить много воды, чтобы справиться со всеми лишними килограммами. Аэробика – вот что вам нужно для того чтобы скинуть как можно больше. Занимайтесь не меньше пяти раз в неделю утром и вечером. Конечно же, тренироваться каждый день вы не сможете в силу десятка причин, но вы можете устраивать небольшой кросс-тренинг.
  3. Никакого голодания! Голодая вы не похудеете. После нескольких дней ваш организм будет настолько истощен, что вы начнете есть все подряд, не говоря уже о том, что вы очень подорвете свое здоровье.
  4. Скажите «нет» переработанным продуктам! Это макароны, кола, чипсы, консервы, соки и компоты. Это рафинированная и вредная пища. Как сбросить лишний вес? Купите в супермаркете фасоль, овсянку и рис и худейте на здоровье!

Советы женщинам

быстро сбросить вес

Начинаем удивлять… Знаете ли вы, что в среднем женщины проводят на диетах 31 год (!)своей жизни? Заставляет задуматься, не правда ли? Согласно статистике, начиная с марта, практически каждая женщина придерживается режима похудания, готовясь, таким образом, к летнему отпуску.

Как быстро сбросить вес, если вы женщина? Для начала нужно позаботиться о своем рационе: исключите из него майонез, сахар и лимонный сок. Чтобы зарядить тело энергией и бодростью, бегайте по утрам, к тому же это тоже помогает похудеть. Ограничения в вашем питании должны быть постепенными, иначе организм не сможет избавиться от лишних калорий достаточно быстро. Еще один вариант – записаться на уроки танцев. Танцуя, вы не только теряете в весе, но и становитесь более раскрепощенными и уверенными в себе.

Попробуйте минеральные обертывания. Специалисты утверждают что они «убирают» лишние сантиметры с бедер, рук и талии. Минеральные обертывания – очищение, уменьшающее целлюлит и тонизирующее кожу.

Не отказывайтесь от процедур красоты, которые специально предназначены для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Сауна и спа-салон предлагают самые разнообразные способы, которые помогут уменьшить вздутие живота, подтянут кожу и снизят количество ненужной жидкости в вашем организме.

Советы мужчинам

Как сбросить лишний вес мужчине? Способы похудения для представителей сильного пола немного отличаются. Первый шаг – тренировки с тренажерном зале. Это не значит, что вы должны стать качком с огромной грудой мышц. Ваше задание – привести свое тело в норму, убрать живот и целлюлит. Силовая тренировка – отличный способ избавиться от лишнего веса.

быстро сбросить вес мужчине

Силовые упражнения также дают возможность соблюдать строгую диету и повышают уровень тестостерона естественным способом. Вы можете заниматься дома, придавая своему телу лучший вид, или же можете отдать предпочтение занятиям с тренером, который разработает специальный режим именно для вашего случая. Выбор за вами.

Какой бы тип фигуры у вас не был, выход всегда есть! Установите дома турник и поочередно выполняйте подтягивания, отжимания и комплекс упражнений с гантелями.

Ваша пища должна быть здоровой и полезной. Забудьте о фастфудах и газировке. Придерживайтесь специальных салатных диет.

Теперь вы знаете, как быстро сбросить вес. Готовьтесь к своеобразному испытанию: сначала будет трудно, а после все войдет в привычку. Если вы действительно хотите выглядеть отлично, никакие преграды вам не страшны!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.