• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Как похудеть к лету

эффектно выглядеть

Как похудеть к лету и эффектно выглядеть

Весной, когда только все начинает расцветать, появляются первые лучи солнца, созревают фрукты овощи, мы все чаще задумываемся над тем, как будем выглядеть летом. Как похудеть к лету, как восстановить фигуру, убрать несколько лишних килограммов, набравшихся за зимние праздники? Что делать? Ведь зимой мы чаще об этом не думаем, нам проще скрывать все изъяны фигуры под одеждой. Мы позволяем себе лишний кусок пирога или торта, оставляем без контроля время приема пищи. Но это не так страшно, потому что есть способ похудеть и летом обрести вновь свою форму.

Время идет — пора действовать, чтобы летом выглядеть стройной, привлекательной следует придерживаться нескольких правил.

 Что делать для похудения к лету?

Самое главное — изменить образ жизни, к которому так привыкаешь за зиму. Помимо правильного питания следует начать делать упражнения (как минимум, по утрам). Но главным фактором сжигающий жир будет уменьшение калорий за день. Тогда похудеть к лету будет очень просто!

С каждым днем терять  вес и уже летом не узнаете саму себя.

Энергичность движений + соблюдение правил приема пищи + регулярные упражнения + методика, которая поможет похудеть к лету, а также сделает вас стройной, привлекательной за короткое время. Методика от Трейси Андерсон также поможет  похудеть, обрести стройную фигуру.

Вам следует выполнять все предписания, ведь только в этом случае вы похудеете и лето будет наполнено всеми красками. Чтобы прекрасно выглядеть на морском берегу в своих бикини.

на пляже летом

Первый шаг похудеть — начинаем худеть к лету

Энергичность в движении — утром за 15 минут до завтрака выпиваете 1 стакан воды. Далее выбираете подходящие для вас упражнения. Это могут быть все упражнения, которые можно делать дома. Утренняя гимнастика, аэробика, дэнс-аэробика, наклоны, приседания, другие телодвижения, которые помогут вам разбудить все клеточки организма. Далее — водные процедуры. Так приятно все это делать, когда знаешь что летом появишься стройной на берегу моря.

Старайтесь двигаться как можно больше, а если в течение дня есть возможность подняться по ступенькам, то выбирайте именно их. Если можно пройтись пешком одну-две остановки — идите пешком. Эти дополнительные прогулки будут также положительно влиять на результат похудения.

утренняя гимнастика

Второй шаг или как быстро похудеть к Лету

После того как мы определили ритм своих движений, пора определяться с питанием. Питание должно быть без ограничений. Не стоит сразу резко ограничивать себя едой, лучше подсчитать, сколько калорий уже съедено,  тогда видно нагляднне, когда пора остановиться.

Важно! Не ужинайте поздно вечером.  Последний прием пищи должен быть не позднее 3-4 часов до сна.

Только так можно достичь результата похудения для лета.

Больше всего калорий находятся в сладком, поэтому старайтесь не злоупотреблять им. Также не следует принимать полуфабрикаты, колбасы, майонезы, мороженые пиццы. Американцы составили целый список полезных продуктов — выбирайте из них и худейте безболезненно.

Рецепт Весны для похудения

Один из хороших актуальных рецептов весной это сокотерапия. Очень полезны соки из моркови. Интересно, что капустный сок полезен не меньше, чем сок свежего ананаса или свеклы. Ограничитесь лишь цитрусовыми соками, а капустный и ананасовый сок, лучше разбавлять водой. Эти продукты хорошо влияют на расщепление жиров. Свежевыжатые соки помогут вашему кишечнику, наладят обмен веществ, обеспечат жиросжигание (пейте от 200 до 300 мл соков за день).

Взбивая фрукты блендером вместе с йогуртом, добавьте немного мороженого. В результате получится вкусный сок с витаминами. С фруктово-овощными соками вы не только похудеете до лета, но также подарите своей коже безупречный вид.

Когда ваши старания дадут определенные результаты, продолжайте мотивировать себя похудеть к лету. Можно даже записать это на самом видном месте, пример так: похудеть к лету до 52 кг! И повесить на самом видном месте, чтобы не забывать и иногда напоминать себе о том для чего это делать.

Фрукты

Третий ШАГ похудения

Начните делать регулярные упражнения. По утрам это хорошо, но лучше заняться фитнесом. Посмотрите, как Оксана Артемова стала победительницей на Мисс Фитнес Бикини в 2011. Она занимается каждый день по 2 раза. Не обязательно делать как она, вы же не на конкурс собираетесь, а хотите всего лишь похудеть к лету. Будьте победительницей своей цели — станьте стройнее и худее.

Вы можете делать упражнения 3 раза в неделю. Запишитесь в фитнес-клуб или занимайтесь фитнесом дома (купите себе мяч фитбол, посмотрите видео-упражнения на этом сайте или ту же Оксану Артемову). Главное, как говорит Трейси Андерсон (тренер Мадонны), — регулярно выполнять упражнения.


Теперь со всеми знаниями проще достичь результата похудения для лета. Выбирайте диеты, которые не принесут вам особых трудностей. Сделайте первые шаги на пути к красивой фигуре!

Поверьте,  летом вы будете стройной, подтянутой, а наш Фитнес-Портал будет вам всячески помогать.

23 января 2013

Имбирь для похудения

Имбирь произрастает в Индии и Китае. Он получил свое имя от санскритского слова stringa-vera, что означает "с телом
23 декабря 2012

Диета для ленивых

Многие представительницы прекрасного пола, мечтающие похудеть, очень часто жалуются на разнообразные
5 июля 2012

Самый эффективный результат для похудения – сбалансированное питание

Что только не делают женщины, чтобы быть обладательницами красивой фигуры. Многие истязают себя тяжелыми
26 февраля 2013

Огуречная диета для похудения — рецепты

Солнечные дни, запах зелени… Что может быть лучше лета — времени отдыха, отпусков, походов за ягодами,

1 комментарий на «Как похудеть к лету»

  • Настя Опубликован 07.09.2014

    Спасибо за познавательную статью!

Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц – Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для