Легко похудеть с морепродуктами

Рыбная диета — Голливудский выбор

Звезды Голливуда выбрали рыбную диету для похудения не спроста. Специалисты диетологи отметили, что рыбная диета одна из удобных для похудения. В Голливуде долго не раздумывая, принялись ее соблюдать Ева Лонгория и жена известного футболиста Виктория Бэкхем.

Блюдо рыбной диеты

Состав и преимущества Рыбной диеты для похудения

Используя рыбную диету для похудения, преимуществом является состав, который входит во все морепродукты. И польза от такого состава влияет не только на похудение, но и на весь организм. Богатое фосфором мясо рыбы, а также некоторыми омега кислотами улучшают работу сердца, насыщают организм кальцием и укрепляют иммунитет.

Красная рыба

Меню Рыбной Диеты

Начинать день следует с одного большого стакана воды, естественно, негазированной.

Завтрак состоит из: зеленого чая (2 чашки), 1 или 2 яиц (способ приготовления не принципиален), тарелки нежирного творога или полстакана йогурта, аскорбиновой кислоты (1 таблетка), которую через несколько дней можно заменить на не очень сладкий фрукт.

Второй прием пищи (приблизительно 11.00 часов утра): Выбор рыбы делайте между треской, судаком, тунцом или сайда. Чтобы запустить процесс пищеварения и немного перебить аппетит необходимо съесть половину рыбы. Вторую половину рыбы доешьте вместе с вареными овощами. Кроме того, сделайте закуску из свежих овощей, обязательно добавляя такие приправы, как чеснок, перец, кориандр, лук и т.д. Закончить второй завтрак следует каким-нибудь фруктом.

Обед стоит начинать с двух больших стаканов воды. На обед вы можете съесть 250 грамм нежирной рыбы (способ приготовления не принципиален), в качестве гарнира использовать зелень (листья салата, например), сырые или вареные овощи с низким содержанием крахмала (огурцы, болгарский перец, кабачки, брокколи, фасоль), приправить их можно обезжиренным йогуртом или соком лимона. Закончить обед следует половиной стакана йогурта или нежирным творогом. Не рекомендуется в течение 2 часов после обеда употреблять какие-либо жидкости.

На полдник (около 17.00), как обычно, выпейте большой стакан воды. В итоге, за день вы должны выпивать 1,5-2 литра воды.

На ужин можно съесть то же самое, что и на обед, только немного разнообразив рацион: вместо рыбы, например, съешьте морепродукты.

Перед сном можно выпить стакан чая для похудения. Можно купить травы в любой аптеке и приготовить самой вкусный отвар: смешать корень бузины (20 грамм), цветы василька (10 грамм), хвощ (20 грамм), манжетку (10 грамм) или березовый лист (100 грамм) и земляничный лист (10 грамм). Затем столовую ложку получившейся травяной смеси залить 1 стаканом горячей воды, и настоять в течение 2 минут и дать 15 минут настояться.

креветки с лимоном

 Результат применения рыбной диеты

Важно отметить, что во время соблюдения рыбной диеты для похудения, необходимо много пить воды (до 2 литров). Также может быть полезен зеленый чай.

В течение недели при помощи рыбной диеты вы можете похудеть на 5 килограмм. Если во время диеты будет сопровождаться недомоганием, остановитесь. И попробуйте использовать другую диету. Выбрать другую диету помет наш сайт.

Успешного соблюдения.

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.