Луковая диета — луковый суп для похудения

Луковый суп, который является основой луковой диеты, разработанной американскими диетологами, еще называют боннским. Диета хорошо переносится организмом. Испытывать голодные боли и с грустью смотреть на холодильник вам не придется, так как кроме лукового супа данная система питания разрешает употреблять в меню другие продукты.

Особенность данной  диеты в том, что она состоит в основном из зеленых овощей, обладающих, как известно, отрицательной калорийностью (на их переработку расходуется больше калорий, чем они содержат).

Главный секрет методики заключается в том, что луковый суп для похудения необходимо есть на завтрак, обед и ужин. Такой рацион является оптимальным. На десерт можно добавить другие продукты, разрешенные диетой. Суп можно заменить ими в один из приемов пищи, но не каждый день.

луковый суп для похудения

Результаты луковой диеты

За неделю можно сбросить приблизительно 5 килограммов. Быстрота сбрасывания веса будет напрямую зависеть от правильности соблюдения диеты и количества лишнего веса. Вам предстоит придерживаться этой методики всего лишь 7 дней. Если есть желание похудеть еще больше, то рекомендуем после недельного курса сделать перерыв в несколько дней, а затем повторить его снова.

Плюсы методики

  • Быстрые результаты. Питаться луковым супом для похудения придется всего лишь 7 дней. Если сроки ограничены, то можно несколько дней питаться исключительно луковым супом. Тогда сразу уйдут 2−3 кг. Всего за неделю вы потеряете несколько сантиметров на талии и бедрах!
  • Подходит почти всем, даже беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями желудка, сердца или других органов.
  • Организм насыщается витаминами, восстанавливается водный баланс и происходит очищения организма.
  • Легко переносится, отсутствуют голодные боли.
  • Приготовление питания не занимает много времени (в частности, луковый суп для похудения готовится очень легко). Так же это финансово необременительно (в особенности летом).
  • Можно повторить через 2−3 дня и делать это множество раз.

Минусы луковой диеты

Некоторые люди считают луковый суп неприятным на вкус. Но, этот недостаток можно  устранить. Для этого просто внесите некоторые коррективы в рецепт лукового супа для похудения, добавьте туда различных пряностей и приправ на свой вкус, они добавят блюду пикантности.

Луковый суп для похудения рецепт

Вам потребуется: один кочан капусты средних размеров, несколько помидор (зимой можно взять консервированные), два зеленых перца, пучок сельдерея, и обязательный элемент – 6-8 луковиц. Овощи тщательно вымойте, порежьте и залейте тремя литрами воды. Доведя будущий суп до кипения, подержите его еще так 10 минут, после чего варите на медленном огне до размягчения овощей. Добавьте свои любимые специи и соус карри. К приготовленному блюду не нужно добавлять сметану, как к обычным супам. Она – источник ненужных для нас калорий и жиров.

Такой суп не только поможет сбросить вес, но так же станет для вашего организма источником витаминов и микроэлементов, потому что в нем содержаться овощи. Во время обычных диет мы страдаем от острой нехватки витамина С, но с этой системой питания такого не случится, ведь лук полностью восполнит его.

Луковый суп для похудения: отзывы

Данная система питания пользуется огромной популярность, благодаря своим невероятным результатам, за годы ее существования накопилось множество отзывов о луковом супе для похудения. Как правило, они только положительные. Так же женщины со всего мира, сделали определенные выводы и могут поделиться своими секретами:

  • сначала, кажется, что в  рецепте слишком много овощей, их количество сразу хочется сократить вдвое. Но необходимо учитывать, что после варки овощи уменьшатся в размерах;
  • суп со свежими помидорами получится намного вкуснее, нежели с консервированными;
  • для нормализации обмена веществ и скорейшего выведения шлаков из организма ежедневно необходимо выпивать 6−8 стаканов минеральной воды;
  • некоторые добавляют в суп кубики бульона. Не советуем вносить такую самодеятельность, ведь, как правило, там содержаться консерванты;
  • не пренебрегайте дополнительными продуктами, которые так же должны присутствовать в рационе в разумных количествах, если организм постоянно держать в голоде, лишние килограммы будут уходить очень медленно.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.