Молочная диета для похудения — молочно фруктовая диета

Молочно-растительная диета, как уже понятно из самого ее названия, представляет собой сочетание пользы от растительных и молочных продуктов. Благодаря этой диете организм насыщается питательными элементами, и одновременно происходит его очищение от шлаков.

Одной из разновидностей этой диеты является молочно фруктовая диета.

Все знают о невероятной пользе свежих фруктов, которая заключается в том, что они являются источниками многих полезных для организма витаминов и минералов.

Кроме того фрукты содержат клетчатку, которая очень полезна для кишечника, фрукты снижают риск возникновения весьма опасных заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, и привносят в наш организм энергию жизни.

молочно фруктовая диета

Молоко с древнейших времен называли источником жизни. Оно способно нейтрализовать токсичные вещества, которые попадают к нам в организм извне. В молоке все полезные вещества содержаться в легкоусвояемой форме. Известна всем польза кисломолочных продуктов. Они нормализуют флору кишечника, улучшают пищеварение, сон, повышают иммунитет.

Молочно-фруктовая диета считается уникальной. Ее одновременно можно назвать легкой, и сложной. Она замечательно сбалансирована и низкокалорийна, что немаловажно, очень эффективна. Для молочной диеты продукты можно приобрести в любом продовольственном магазине. Если четко ее соблюдать, то всего за две недели можно сбросить три-шесть килограммов, а если использовать ее не менее месяца, то избавиться от более десяти килограммов. Соблюдение молочной диеты дает хотя и медленный, но продолжительный результат не доводит до стресса наш организм.

Продолжительность такой молочно-фруктовой диеты — от недели до трех. Обычно на недельной диете не допускается отклонений от меню, а в трехнедельной диете разрешается более щадящее меню и перерыв на выходные. Во время перерыва в диете можно есть все, исключение составят сладости и жирное.

Меню молочно-фруктовой диеты

Завтрак — это кофе либо чай с молоком, без сахара.
Второй завтрак — двести граммов творога нежирного.
Обед — триста граммов зеленых фруктов.
Полдник — стакан йогурта, или ряженки, или кефира, обязательно обезжиренных.
Ужин — двести граммов фруктов на ваш вкус.

Если эту диету вам оказалась сложно выполнять, то добавьте по сто граммов риса в первые три дня, в последующие три дня добавьте отварного куриного белого мяса по триста граммов, последнюю неделю постарайтесь придерживаться меню без каких-либо добавок.

Соблюдая молочную диету, исключите полностью потребление соли, сахара, а воды пейте  достаточно много — не меньше двух литров в сутки.

В этой диете имеется своя особенность – это в любое время каждый день нужно выпивать свежее, некипяченое, пастеризованное молоко. Количество молока с самого начала диеты можно взять от пол литра и к концу диеты возможен прием – до трех литров.

молочная диета для похудения

Можно как вариант молочно-фруктовой диеты попробовать посидеть на молоке и бананах. Эти два продукта очень гармонично сочетаются друг с другом и оба очень полезны. Такая молочно-банановая диетане рекомендуется диетологами, но зато популярна среди «постоянно худеющих». Диета довольна проста. За день вы съедаете два банана и выпиваете (не считая воды) два стакана молока, поделив продукты на четыре-пять порций. Молочно-банановая диета поможет мечтающим похудеть, не только стремительно сбросить лишние кило, но и быстро избавит их от лишней жидкости, следовательно от отеков. Применять такую диету не стоит более трех дней, а повторять не чаще раза в месяц.

Вот еще один вид диеты на молоке – это молочная диета для похудения. Ее можно применять не более пяти дней, но лучше ограничиться тремя днями. Это строгая диета, ее принцип состоит в том, чтобы 1 литр пастеризованного молока разделить на приемы и выпивать каждые 2-3 часа в течение дня. Молочная диета не предусматривает употребление других пищевых продуктов, но дополнительно к молоку можно пить минеральную воду. Как и все монодиеты, молочная диета эффективна, но не особенно полезна, а длительное ее применение даже опасно.  Повторить такую диету можно только спустя месяц.

Худейте с умом, худейте на здоровье!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.