Огуречная диета для похудения — рецепты

Солнечные дни, запах зелени… Что может быть лучше лета — времени отдыха, отпусков, походов за ягодами, грибами, купания? Но в эту знойную пору можно не только отдохнуть, но оздоровиться, так как именно летом природа дарит нам множество всевозможных свежих фруктов, ягод, овощей, которые обладают разнообразными  целебными свойствами. Многие из диет для похудения диетологи советуют применять именно в летний период времени.
Одним из самых удивительных и полезных подарков природы является огурец, который содержит много витаминов и полезнейшей растительной клетчатки.

 

огуречная диета для похудения

Огуречная диета основана на прямом физиологическом воздействии свежего огурца. В ее основе лежит стимуляция пищеварения, нормализация водно-солевого баланса, очищение  кишечника, очищение кожи, активизация обмена веществ, вывод шлаков и токсинов, мочегонное действие.

Учитывая все полезные свойства этого дара природы, врачи-диетологи разработали огуречную диету, согласно которой предписывается употребление этого овоща в довольно большом количестве. Огуречная диета для похудения относится к монодиетам. Соблюдение такой диеты не представляет особого труда, а ее продолжительность не должна превышать одной недели. Самый оптимальная продолжительность рассчитана на 3 – 5 дней, и за этот период времени можно сбросить 2-4 кг, все будет зависеть от того, сколько вы имеете лишнего веса. Благодаря его свойствам, диета огуречная – это не только просто похудение, но также отличное очищение вашего организма как внутри него (кишечник, суставы, почки) так и снаружи (кожа).

Варианты огуречной диеты

Имеют место несколько вариантов такой огуречной диеты для похудения, но в любом случае, есть их нужно без соли, так как соль удерживает воду, а огурцы выгоняют ее. Подсаливая их, вы сведете свои результаты на нет…

Лучше всего заправить салаты из огурца лимонным соком. При любом варианте диеты в огуречный салат можно добавлять различную зелень (укроп, петрушку, зеленый лук, сельдерей, базилик, чеснок). Огурцов можно съедать и больше, чем предлагается, потому что их калорийность очень низкая (на 100 грамм 15 ккал). Лучше брать для диеты грунтовые огурцы, они более полезны, в отличие от тепличных. При любом варианте огуречной диеты можно пить воду, травяной и зеленый чаи, но стоит отметить, что много пить вы вряд ли захотите, так как огурцы сами по себе содержат много воды.

Перед сном допускается съесть на свой выбор один фрукт. Это может быть или яблоко, или груша, или апельсин, или банан.

Но в любом случае, основа огуречной диеты это салат, который будет на время курса самым главным блюдом вашего рациона.
Основное блюдо – салат из огурцов, готовится следующим образом: один с половиной  килограмм огурцов, тридцать — пятьдесят граммов нежирной сметаны или йогурта, при желании можно добавить черный молотый перец. Огурцы нарезаются крупно, заправляются сметаной или йогуртом, добавляется измельченная зелень и по вкусу перец, все равномерно перемешивается. Такое количество салата составит дневную норму, которая разделяется на три приема или готовится в каждый прием 1/3 всего объема. К дневному рациону можно добавить 2 раза по яйцу, а когда именно есть яйца, вы решайте сами. Другой вариант предусматривает то, что вместо яиц с салатом можно скушать подсушенный небольшой кусочек ржаного или цельнозернового хлеба. Последний прием салата из огурцов в 19 — 20 часов.

огуречная диета

Разные мнения и результат

Само собой разумеется, что огуречная диета не очень разнообразна, но зато она чрезвычайно эффективна. Многие отзывы подтверждают, что некоторые сложно ее перенесли, но потерю веса при применении этой диеты констатируют все. Диета огуречная, как  монодиета имеет и много противников, и все они не забывают напоминать о скудном, ограниченном, несбалансированном рационе питания и быстром возврате сброшенного веса после ее завершения. Специалисты напоминают, что такая диета для похудения противопоказана при следующих заболеваниях: язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью.
Но оптимисты заверяют, что огуречная диета превзойдет все ваши ожидания, и  вам жалеть уж точно не доведется. Чтобы проверить результативность такой диеты, можно сначала попробовать провести только разгрузочный огуречный день. А чтобы действительно насладиться в полной мере превосходными результатами, стоит перед применением диеты проконсультироваться у лечащего врача или у  диетолога.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.