Правила похудения для всех и каждого

Правила похудения

Ох уж этот лишний вес — сколько неприятностей, дискомфорта и проблем он доставляет. Безусловно, каждой из нас хочется быть стройной и подтянутой.

 

Причем, с каждым годом ситуация становится все более серьезной. На рынке продуктов питания ежедневно появляется все больше «вкусностей», которые, к большому сожалению, не приносят никакой пользы для нашего организма. Красители, подсластители, усилители вкуса, ароматизаторы, загустители —это и многое другое присутствует практически в каждом продукте, завернутом в красивую и яркую упаковку.

 

Конечно, самым правильным, единственно правильным решением будет отказаться от продуктов, которые содержат неизвестные химические компоненты, которые так или иначе сказываются на состоянии нашего здоровья и оказывают не последнюю роль в формирование фигуры. Однако сделать это не так-то просто, если, конечно, вы не живете в какой-нибудь отдаленной деревне, где все продукты натурального происхождения.

 

Но если выбирать не приходится, то ниже приведенные правила похудения помогут вам сделать первый шаг к здоровому образу жизни и красивой фигуре. Также диетолог может подобрать для вас наиболее подходящую диету.

[note color=»#FEFEBE»]Итак, рассмотрим основные правила похудения:[/note]
  1. Ведите здоровый образ жизни. Активный образ жизни помогает организму работать правильно, быстрее выводить токсины и сжигать лишние килограммы. Прекрасным и полезным занятием может стать фитбол аэробика или любой другой вид спорта.
  2. Не лишайте себя завтрака. Завтрак на скорую руку или выпитый натощак кофе — это первый шаг к лишним килограммам. Ведь именно завтрак — заряд на весь день, помогает регулировать обмен веществ в организме.
  3. Пейте больше жидкости. С водой выводятся токсины, опасные для организма вещества и химически-активные компоненты. Золотое правило эффективного похудения — 2-2,5 литра воды в день (чай, кофе, газировка, суп — не в счет).
  4. Не экономьте на сне. Постоянная нехватка сна крайне негативно сказывается на всем организме. Нарушается метаболизм, накапливается нежелательный жир, организм работает в нагрузку, а значит, неэффективно выводит продукты распада.
  5. Ешьте небольшими порциями. Употребляйте пищу 3-5 раз в день, но небольшими порциями. Переедание не приносит пользы, более того, отрицательно сказывается на состоянии здоровья и активности организма.
  6. Снизьте уровень потребления сахара. Ешьте больше продуктов богатых клетчаткой (например, всевозможные каши), фрукты и овощи. Конечно, это вовсе не значит, что вам нельзя побаловать себя тортиком или вкусным пирожным, но злоупотреблять ими точно не стоит.
  7. Думайте позитивно. Не отчаивайтесь, если диета сорвалась или вы позволили себе кусок торта. Не корите себя за слабости, будьте уверены в своей внешности и фигуре — и тогда окружающие будут относиться к вам так же, как и вы относитесь к себе.

 

 

Соблюдайте эти простые правила питания для похудения — будьте здоровы и красивы.

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.