Простая диета 3 дня

Трехдневная диета

Трех дневная диета поможет избавить вас от лишних килограмм всего за  три дня.  Диета очень полезна тем, что в ней присутствует большое количество витаминов. Используя трехдневную диету, вам будет очень комфортно. После нее оставшиеся 4 дня недели можно питаться как обычно, но, естественно, без переедания.

овощи из меню трехдневной диеты

Плюсы трехдневной диеты

Плюсом трехдневной диеты является, сбалансированность продуктов, благодаря которым легко переносится. Мысль о том, что после трех “голодных” дней, четыре дня можно будет питаться в свое удовольствие, помогает также легко справиться с этой диетой.

Важно помнить: единственно во время четырех дней после диеты нельзя переедать. Придерживаясь такой системы питания, организм быстро адаптируется. И будет держать себя в рамках. Также рекомендуется выпивать большое количество воды, зеленый чай будет хорошим добавлением к диете.

Меню трехдневной диеты

День первый:

На завтрак можно выпить чашку чая или кофе без сахара, съесть 1 кусок хлеба с 2 столовыми ложками варенья или джема.

Второй прием пищи (2 завтрак): разрешается съесть половинку грейпфрута.

На ланч: полбанки тунца в растительном масле, 4 редиски, 1 кусок ржаного хлеба.

Обед состоит из: вареной курицы -100 грамм, вареной зеленой фасоли — 100 грамм, вареной свеклы — один стакан, хрустящего хлебца — 1 шт. Курицу можно обжарить с добавлением 1 чайной ложки соевого соуса.

На ночь можно съесть 1 яблоко среднего размера.

яблоко

День второй:

На завтрак: обязательно без сахара, одна чашка чая или кофе, 1 яйцо (выбор как приготовить будет на вас: сварить, всмятку, приготовить омлет), один ломтик ржаного хлеба.

На второй завтрак съешьте банан.

Второй завтрак состоит из редиски (4 штуки), крекеров (5 штук), укропа и одного стакана нежирного творога.

На обед можно съесть: вареную брокколи (1 стакан), сосиски (2 штуки), полстакана моркови, хрустящий хлебец (1 штука).

Перед сном можно выпить чашку несладкого чая и съесть 2 чернослива.

День третий:

Завтрак состоит из чашки несладкого чая или кофе, небольшого кусочка сыра и пяти крекеров.

На второй завтрак можно съесть яблоко среднего размера.

На ланч: вареное яйцо (1 штука), свежий или соленый огурец (1 штука), редиска (4 штуки), ломтик ржаного хлеба (1 штука).

Во время обеда съешьте полбанки тунца в растительном масле, вареную свеклу (1 стакан), цветную капусту (1 стакан), хрустящий хлебец (1 штука).

Перед сном можно съесть половину небольшой дыни или яблоко.

Овсяная трехдневная диета — рецепт

День первый

В этот день следует, есть овсяную кашу на завтрак, на обед и ужин. Возможно, кто-то не сможет этого сделать, но как говориться «красота требует жертв», с мыслями, что овсянка поможет сбросить лишний вес, будет вас мотивировать на протяжении целого дня.

Скажу вам, что это не так сложно, так как сама ее придерживалась и даже так привыкла, что утром без овсяной каши не проходит. Есть прекрасные утренние завтраки «5 злаков», «пророщенная пшеница» очень полезны и питательны. Советую попробовать.

День второй

Этот день тоже с сюрпризом, и весь день нужно провести исключительно на яблочном и овощном соке. Приготовить его можно самой, берете 2 килограмма яблок, 1 килограмм свеклы и 2 килограмма моркови все это выжимаете в соковыжималке и добавляете 1 литр воды. И пейте на протяжении всего дня. Кроме сока ничего дополнительно есть нельзя.

День третий — последний

Он также не будет легким, но интересный результат будет дальше. Поэтому в этот день, прикупите пару килограмм свежих овощей и ешьте их с 2-умя литрами воды на протяжении всего дня.

А теперь результат:

За эти три дня диеты вы точно сбросите минус 5 кг и более. Попробовать стоит, три дня не такой большой срок.

Помните всегда

Соблюдая все предписания диет, вы будете худеть, и ваше тело будет Всегда стройным и красивым.

Поделиться:
1 Комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.