• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Рисовая Диета – Ваш Путь к Совершенству

С давних времен рис являлся символом долголетия, здоровья, красоты, а некоторые народы даже считали его истинным даром богов,  приписывая этому продукту  разнообразные магические свойства. Существовало поверье, что рис может защищать от злых духов, исцелять болезни, именно поэтому древние люди даже молились рисовой богине у священного камня на холме в средневековой столице Японии – Киото. Конечно, сейчас у современных диетологов есть научное объяснение этим чудодейственным свойствам, ведь рис – кладезь ценных веществ, который помогает не только очистить организм, но избавиться от лишнего веса. В нашей статье мы расскажем Вам о наиболее эффективных рисовых диетах для похудения.

Рис – Ваш союзник в борьбе с лишним весом

3 3 3 рисовая диета


Следует отметить, что рис – это ценный источник полезных микроэлементов и витаминов, поэтому, вне зависимости от того, худеете Вы или нет, этот продукт следует включать в свой рацион для нормального функционирования организма. Кальций, йод, магний, фосфор, калий – все эти вещества благотворно влияют на  внутренние органы, соответственно, помогают Вам выглядеть безупречно. Так, например, витамины группы В полезны для клеток головного мозга, кальций укрепляет кости, а йод помогает предотвращать заболевания щитовидной железы. Также, включая в свой рацион рис, Вы сможете похвастаться нежной, шелковистой кожей и здоровыми волосами.

Полезные свойства риса еще раз подтверждает тот факт, что этот продукт назначают людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как содержащийся в нем крахмал обволакивает слизистую желудка, помогая защищать его от воздействий. Если Вы страдаете сердечно сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом, то рис также должен стать неотъемлемой частью Вашего рациона.

Рис поглощает и выводит все токсины, шлаки, поэтому это оптимальный ингредиент для тех, кто хочет использовать рис для очищения организма. Несомненно, одним из основных наиболее актуальных аргументов за использование рисовой диеты для похудения является то, что он состоит из сложных углеводов, которые усваиваются медленно, но надолго насыщают организм, обеспечивая его необходимой энергией. Многих пугает то, что фактическая калорийность риса достаточно высока – 300 калорий всего в 100 граммах. Но, если учесть, что крупа при варке имеет свойство набухать — увеличиваться в объеме, то выходит, что энергетическая ценность готового продукта совсем невелика. Для улучшения результатов Вы можете выбрать бурый рис – его калорийность самая низкая, к тому же этот вид самый полезный.

Теперь мы можем быть уверенны в том, что рис не зря используется миллионами женщин для борьбы с лишними килограммами – этот продукт положен в основу многих диет, обладает полезными свойствами, помогая забыть о комплексах. Существует несколько видов рисовых диет, в зависимости от Ваших целей и режима, Вы можете выбрать наиболее подходящую из них. Среди наиболее популярных планов питания можно выделить рисовую диету на 3 и на 9 дней.  Далее мы опишем каждую из них и дадим рекомендации относительно рациона с режимом использования.

Рисовая диета на 3 дня – быстро эффективно

рисовая диета на 3 дня

Нельзя отрицать эффективность монодиет, но иногда удержаться на них, даже три дня, не так уж просто, именно поэтому, если хотите получить быстрый результат, в тоже время, уменьшить риск срыва, мы предлагаем Вам рисовую диету на три дня. С ее помощью Вы можете легко избавиться от 2 – 2,5 килограмм. Итак, Ваш ежедневный рацион будет состоять из риса, овощей и бульонов. На протяжении трех дней ешьте на завтрак 100 грамм риса с цитрусовыми фруктами или сметаной. В обед, помимо привычного риса, можно добавить в рацион овощной бульон и салат из овощей. Ваш ужин будет состоять из риса с овощами (брокколи, морковь). В любом количестве разрешено пить простую воду без газа и зеленый чай. Поверьте, даже такое, на первый взгляд, сомнительное разнообразие даёт Вам гарантию того, что срыв за эти три дня не произойдет, а эффект будет потрясающий.

Рисовая диета на 9 дней – всерьёз и надолго

Если Вы всерьёз решили похудеть, то это означает, что Вам придется сесть на рисовую диету на более долгий срок. Основу рациона этой девятидневной диеты составляет, как ни удивительно рис, но Ваше меню будет несколько разнообразней. Это не просто повторение трехдневной диеты по схеме 3 3 3, ведь рисовая диета на три дня состоит лишь из риса с овощами, а этот план питания включает в себя еще фрукты, грибы, орехи и сухофрукты.

Ориентировочный план питания на день может выглядеть так: рисовая каша с фруктами на завтрак, обед из рисового супа и рагу с грибами, ризотто на ужин. Иногда можете побаловать себя также роллами с огурцом и авокадо, или голубцами с начинкой из грибов с рисом, заправленными нежирным йогуртом.
Именно благодаря разнообразному, вкусному меню, эта диета является очень популярной, да и в целом рисовые диеты имеют большое количество положительных отзывов. При условии соблюдения всех правил, что немаловажно, при правильном выходе, рисовая диета станет Вашим оптимальным решением проблемы лишнего веса. Кроме того, полезные микроэлементы, содержащиеся в этом продукте, помогут укрепить организм, даже сидя на диете, не страдать от дефицита витаминов.

3 сентября 2011

Американская диета

  Американская диета для похудения Во время этой диеты, которая длится 13 дней, необходимо полностью
25 февраля 2012

Диета в Великий Пост — похудеть на 7 килограммов

Великий пост самый важный в православии, который длиться на протяжении 7 недель до самой Пасхи. Начинается
7 января 2013

Картофельная диета

Одной из наиболее популярных диет считается картофельная. В основу этой диеты ложиться употребление
14 января 2013

Диета минус 60 Екатерины Миримановой

Сегодня можно с уверенностью сказать, что диет больше чем дней в году, но далеко не каждая из них эффективна,
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц – Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для