Стройная фигура и Новый Год

В головах многих девушек понятия Новый Год и стройная фигура не совмещаются. Они не могут понять, как можно думать о фигуре, когда стол полон различных лакомств и вкусностей. Любая представительница прекрасного пола должна помнить, что в зимний период сидеть на жесткой диете нельзя ни в коем случае. В это время организм и без того страдает от недостатка витаминов и полезных микроэлементов, а сев на жесткую диету его лишают того, что было. Поэтому даже незначительное уменьшение привычного рациона может негативно отразиться на психологическом и физическом здоровье.

В данном случае всем девушкам можно посоветовать примерно следующее. После того, как праздники завершатся, необходимо предпочтение отдавать легким продуктам, которые не содержат в своем составе жир. Такими продуктами могут быть мюсли с молоком, фрукты, овощи. К тому же за день необходимо выпивать большое количество минеральной не газированной воды, что улучшает пищеварения, выводит из организма различные токсины и ускоряет метаболизм.

красивая фигура в Новый год

По возможности девушке необходимо избегать запрещенных продуктов. В первую очередь к таким продуктам относится соль. О злоупотреблении солью может говорить отечность по утрам, ощущение жажды, постоянная сухость во рту. Если девушка не ограничит потребление соли, то и ее фигура и новогодние праздники превратятся в кошмар. Для того чтобы избавиться от проблемы, с утра девушка должна выпивать 2-3 стакана какого-либо мочегонного напитка. Это может быть зеленый или ромашковый чай. Как только праздники закончатся, девушка должна отказаться от супов, газировки, колбасы, маринованных и соленых продуктов, майонеза, жирных блюд. Вместо них она должна включить в свой рацион рис и налегать на него. Готовить пищу лучше всего на пару. Кроме того необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков, поскольку алкоголь, во-первых, подогревает аппетит, а, во-вторых, является достаточно калорийным продуктом.

Как известно, алкогольные напитки обезвоживают организм и подавляют центральную нервную систему. Учеными было выяснено, что если употребление алкоголя совмещать с поеданием жирных блюд, то организм жир практически не перерабатывает, а весь его откладывает. Поэтому после новогодних праздников лучше отдавать предпочтение белковой пищи, к которой относится постное мясо, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Также необходимо пить большое количество жидкости, но отказаться от черного чая и кофе.

диета на Новый год

Главной составляющей любой диеты является правильный выбор. Например, в одном стакане апельсинового сока и в двух свежих апельсинах содержится одинаковое количество энергетической ценности. Но если человек съест два апельсина, он сможет наесться, а если выпьет стакан сон, то возможно даже и напиться у него не получится.

Практически у любой девушки возникает вопрос, почему не поправляются японки. На самом деле у японцев есть несколько золотых правил, которые касаются питания.

1. Для каждого приема пищи должны быть небольшие порции разнообразных продуктов.

2. Для сохранения витаминов продукты должны проходить небольшую термическую обработку.

3. Вместо хлеба нужно употреблять рис.

4. Основными продуктами должны быть овощи, рис, соя, рыба, фрукты, зеленый чай, цитрусовые. Основной акцент должен делаться на морепродукты и рыбы. В день можно употреблять не более одного яйца и полстакана молока.

5. Нужно пить зеленый чай.

6. Десерты должны быть очень маленькими и желательно фруктовыми.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.