• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Это интересно

Сайкл аэробика

сайкл

Сайкл — аэробика 

Сайкл – аэробика (перевод с английского cycle – означает велосипед) – это тренировка на специальном велотренажере (сайкл).
Во время занятий увеличивается нагрузка на сердце и коленные суставы, поэтому занятия сайкл следует проводить с тренером.

 

Сайкл – аэробика является экстремальным и эффективным видом фитнеса и поэтому подходит далеко не всем. Во время занятий идет большая нагрузка на организм.

В том случае когда вы занимаетесь сайклингом дома — прежде проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Этот вид фитнеса противопоказан людям страдающим сердечно сосудистыми и ортопедическими заболеваниями, а также варикозным расширением вен.

 

Занятия на сайкле

Занятия имитируют езду на велосипеде по рельефной местности. К примеру, на сайкле предусмотрена возможность регулировки скорости и типа езды (подъем, спуск, поворот езда) чего нет на обычном велотренажере.

 

На сайкле можно тренироваться сидя в разных положениях, а также стоя крутя педали. Все это придает интенсивность тренировкам и продуктивно задействует группу различных мышц.

 

А инструктор задает темп тренировкам, не давая, расслабится, заставляя выкладываться по полной. Популярны также тренировки в группе, они имитируют велосипедные гонки на треке, которые называются спиннинг.

 

Ведь в такой группе могут присутствовать как женщины так и мужчины.

 

Мужчинам которые собираются сбросить лишние килограммы, аэробная нагрузка просто необходима.

 

А сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира.

Мужчины могут также подкачать мышцы с помощью сайкла, так как во время сайклинга повышается кровообращение и кислород начинает поступать к мышцам и ускоряет их рост.

 

сайкл аэробика

Сайкл – аэробика хорошо сказывается на здоровье, укрепляются мышцы ног, сердечно — сосудистая система. Повышается выносливость. Бедра становятся стройнее.
Поэтому занятия на сайкл является продуктивным средством для похудения как женщинам так и мужчинам.

 

Именно этот вид фитнеса женщины выбирают для красивой фигуры.
А мужчины для нарасщивания мышечной массы

При хорошей физической подготовке и выносливости на тренажере можно похудеть в короткий срок.

Отзывы о сайкле все чаще и чаще положительные.

 

И на последок сайкл видео: Тренировка

 


[media url="http://www.youtube.com/watch?v=s9xDvScl2gc&feature=related" width="600" height="400" jwplayer="autostart=true"]

Материал предоставлен с сайта: www.Fitness4Home.ru

13 февраля 2012

Гимнастика всех времен

Утренняя гимнастика советских времен Цель утренней ритмической гимнастики по советски: 1)  Укрепление
26 января 2012

Упраженения для ягодиц

[youtube]NpjShmstffo[/youtube]
11 февраля 2012

На что вы готовы потратить 15 минут — Чтобы быть замеченной уже завтра

Фитнес для лица Красота лица – подчеркивает наше состояние. Фитнес для лица поможет вам в этом. Вам нужно
24 февраля 2012

Рецепты от Мисс Фитнес Бикини

Рецепты от Мисс Фитнес Бикини Оксаны Артемовой Многие знают Оксану Артемову как победительницу на конкурсе
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий


6 + 6 =

  • Подписка на новости

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для