• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Это интересно

Сайкл аэробика

сайкл

Сайкл — аэробика 

Сайкл – аэробика (перевод с английского cycle – означает велосипед) – это тренировка на специальном велотренажере (сайкл).
Во время занятий увеличивается нагрузка на сердце и коленные суставы, поэтому занятия сайкл следует проводить с тренером.

 

Сайкл – аэробика является экстремальным и эффективным видом фитнеса и поэтому подходит далеко не всем. Во время занятий идет большая нагрузка на организм.

В том случае когда вы занимаетесь сайклингом дома — прежде проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Этот вид фитнеса противопоказан людям страдающим сердечно сосудистыми и ортопедическими заболеваниями, а также варикозным расширением вен.

 

Занятия на сайкле

Занятия имитируют езду на велосипеде по рельефной местности. К примеру, на сайкле предусмотрена возможность регулировки скорости и типа езды (подъем, спуск, поворот езда) чего нет на обычном велотренажере.

 

На сайкле можно тренироваться сидя в разных положениях, а также стоя крутя педали. Все это придает интенсивность тренировкам и продуктивно задействует группу различных мышц.

 

А инструктор задает темп тренировкам, не давая, расслабится, заставляя выкладываться по полной. Популярны также тренировки в группе, они имитируют велосипедные гонки на треке, которые называются спиннинг.

 

Ведь в такой группе могут присутствовать как женщины так и мужчины.

 

Мужчинам которые собираются сбросить лишние килограммы, аэробная нагрузка просто необходима.

 

А сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира.

Мужчины могут также подкачать мышцы с помощью сайкла, так как во время сайклинга повышается кровообращение и кислород начинает поступать к мышцам и ускоряет их рост.

 

сайкл аэробика

Сайкл – аэробика хорошо сказывается на здоровье, укрепляются мышцы ног, сердечно — сосудистая система. Повышается выносливость. Бедра становятся стройнее.
Поэтому занятия на сайкл является продуктивным средством для похудения как женщинам так и мужчинам.

 

Именно этот вид фитнеса женщины выбирают для красивой фигуры.
А мужчины для нарасщивания мышечной массы

При хорошей физической подготовке и выносливости на тренажере можно похудеть в короткий срок.

Отзывы о сайкле все чаще и чаще положительные.

 

И на последок сайкл видео: Тренировка

 


[media url="http://www.youtube.com/watch?v=s9xDvScl2gc&feature=related" width="600" height="400" jwplayer="autostart=true"]

Материал предоставлен с сайта: www.Fitness4Home.ru

25 января 2012

Видео Сайклинг

[youtube]Db9VWkgMpbE[/youtube]
24 февраля 2012

Рецепты от Мисс Фитнес Бикини

Рецепты от Мисс Фитнес Бикини Оксаны Артемовой Многие знают Оксану Артемову как победительницу на конкурсе
27 февраля 2012

Тренировка с Трейси Андерсон

Уникальная методика Трейси Андерсон Трейси Андерсон — автор знаменитой фитнес методики. Сегодня именно
24 января 2012

Видео уроки Пилатес

  [youtube]PycyAOWWOMs[/youtube] Статья про Пилатес [youtube]Oj6mhrKn4Tk[/youtube] [youtube]5lK7HYoLuPk[/youtube]
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий


− 4 = 5

  • Подписка на новости

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для