• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Это интересно

Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг

Вумбилдинг — уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже слышали это слово и знаете, что есть даже курсы, где обучают такому мастерству.

Что такое искусство вумбилдинга?

Вумбилдинг — комплекс упражнений со специальным оборудованием и без него для того, чтобы придать вагинальным мышцам тонус, силу и выносливость, чтобы впоследствии уметь контролировать эти мышцы.

Слово «вумбилдинг» стало известным благодаря советскому инженеру, автору запатентованных изобретений для тренировки вагинальных мышц, техники упражнений для интимных мышц, нескольких книг в этой области — Владимиру Муранивскому.

вумбилдинг

Вумбилдинг подобен боди-билдингу, но здесь развиваются в основном вагинальные мышцы, которыми управляют во время тренировки.

Также в книгах В. Муранивского вы можете найти слово «имбилдинг» (построение интимных мышц).



Вумбилдинг позволит вам:

  • Изменить вашу сексуальную жизнь в лучшую сторону
  • Сделать прекрасный пол
  • Уменьшить объем влагалища (также после родов)
  • Физически подготовиться к безболезненным родам
  • Стать неповторимой для своего партнера
  • Получить навыки управления оргазмом  - своим и партнера
  • Решить множество проблем с женским здоровьем (различные болезни, предменструальный синдром, климактерический синдром)
  • Получить здоровье, удовольствие, совершенство, семейное счастье!

Сегодня эти упражнения для укрепления мышц влагалища доступны для каждой женщины. Арнольду Кегелю удалось восстановить древнюю практику медицины. Но оригинальная цель его исследования немного отличалась. Он был серьезно занят проблемой недержания мочи у женщин в послеродовый период и пришел к заключению, что ослабленные вагинальные мышцы нуждаются в укреплении. Таким образом, он создал различные тренажеры для вагинальных мышц.

вумбилдинг упражнения

Развитие интимных мышц чрезвычайно полезно. Вы сможете почувствовать это не только в постели. Упражнения так же укрепляют мышцы брюшного пресса и тазовое дно. Упражнения для мышц влагалища также улучшают кровообращение, тазовые ткани становятся более эластичными и гибкими, размер влагалища сокращается. Кроме того, эрогенные зоны становятся более чувствительными, и гормоны входят в гармонию. С помощью упражнений для укрепления интимных мышц вы сможете также научиться управлять своими оргазмами и избавиться от целлюлита.

Основа вумбилдинга — упражнения, где Вы должны сохранять напряжение вагинальных мышц. Например, нефритовое яйцо использовалось в древнем Китае в этих целях. Сегодня это могут быть различные вагинальные шары, кварцевые камни. Но вы можете научиться управлять интимными мышцами без всяких тренеров. Эти упражнения хороши, потому что Вы можете делать их всюду — на работе, в автобусе, в театре или в постели.

Вумбилдинг в домашних условиях

Вот некоторые из упражнений, которые вы сможете легко выполнять в любое удобное для вас время и в любом месте.

1) Поочередно сокращайте мышцы заднего прохода и влагалища. Удерживайте напряжение в течение 10 секунд и затем расслабляйте также в течение 10 секунд. Для хороших результатов этому упражнения стоит уделять только 5 минут в день.

2) Сокращайте и расслабляйте мышцы с такой скоростью, как только можете. Идея состоит в том, чтобы достичь подобия порхания. Это не может получиться с первого раза, но практикуясь все время, Вы будете в состоянии достигнуть результатов быстро. Повторите это упражнение в течение 10 раз.

3) Представьте, что Вы пытаетесь втянуть какой либо предмет во влагалище. Попытайтесь удержать это  состояние в течение 5 секунд и затем постепенно увеличивать время.

Некоторые вопросы о вумбилдинге

- Действительно ли я могу практиковать вумбилдинг, если я все еще девственница?

- Да, Вы можете. Девственницы используют специальное оборудование для тренировок так же как тампон во время менструации. Девственная плева — упругая ткань и не повреждается во время обучения и тренировки. Программа вумбилдинга может быть адаптирована для молодых девушек.

- Стоит ли заниматься вумбилдингом перед родами?

- Тренировки интимных мышц перед родами могут помочь перенести роды более легко и без сильных болей. Начинать подготовку лучше всего до наступления беременности. О том, можно ли вам заниматься вумбилдингом, вам следует спросить у своего лечащего врача. Упражнения со специальным оборудованием лучше отложить на послеродовый период.


- Если ли какие-либо ограничения для женщин после родов?

- После родов ограничений уже никаких нет, и вы можете спокойно заняться восстановлением своих мышц уже в первые недели после рождения ребенка. Это позволит вам справиться со многими проблемами, возникающими с интимными мышцами у женщин после родов.

Вумбилдинг является путем к женскому здоровью, удовольствию и совершенству.

Также Вы можете заказать видеокурс «Как свести с ума мужчину. Интимные секреты гейш» кликнув на картинке ниже. Это эксклюзивный тренинг по вумбилдингу.

Как свести с ума мужчину. Интимные секреты гейш

8 октября 2012

Стретчинг йога — пластика тела

В каждодневной суете, в попытках все успеть, с торопливыми перекусами, спешкой в пути, состояние усталости и
20 ноября 2011

Слайд аэробика

Вид аэробики слайд не так широко распространен как степ. Занимаясь на дорожке для слайд аэробики, происходит
21 декабря 2012

Различные способы тренировок

Не секрет, что девушка должна всегда привлекать внимание мужчин, ловить на себе их взгляды. Согласно со
6 января 2012

Калланетика

Калланетика для похудения - это фитнес гимнастика, которая включает комплекс статических упражнений,

1 комментарий на «Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг»

  • Дарья Опубликован 06.03.2014

    Эти упражнения действительно работают, убедилась на своем опыте 2 года назад. Нашла тогда персонального инструктора и занималась так, как будто это последний мой шанс. Так в общем-то о было, муж сказал, что я как женщина никакая, и ему нужна более страстная и опытная… На мое счастье повезло и мой тренер оказалась еще и отличным психологом, научила кроме сексуальных трюков и чудес еще и практикам влияния на мужчин. Мужа через несколько месяцев было не узнать- нежность и забота , обожание в глазах. Я правда простить тех обидных слов не смогла и все равно ушла, сейчас я замужем за другим мужчиной,. Зато теперь отношения строю по другим правилам. Если есть проблемы в отношениях я от души рекомендую обратиться к Алене Ал Ас. Занятия с ней сделали меня другой женщиной, ее курс по магнетизму это вообще бомба. Не опускайте руки никогда, учитесь

Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий


5 − 5 =

  • Подписка на новости

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц — Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для