Эффективная диета, проверенная на многолетней практике

диета Малаховой

Простые методы похудения или как не меняя жизнь избавиться от 10 кг

Татьяна Малахова — невероятная женщина. Она красива, умна, даже по-своему уникальна, ведь в каждом человеке Татьяна Малахова видит личность, ценит его индивидуальность. Об этом говорят все, кто имел честь быть знаком с ней или просто получить ее консультацию.

Разработка диеты Малаховой для похудения

На протяжении 50 лет Татьяна Малахова изучала вопрос похудения и разработала уникальную диету на основе теплотехники. Благодаря многолетнему опыту Татьяны, люди заинтересовались диетой Малаховой на похудение. Своими знаниями и практикой автор диеты рассказала сама. Свой метод она изложила в удивительной книге «Будь стройной». Книга Татьяны Малаховой сейчас продается во всех магазинах, поэтому уже сегодня вы можете купить книгу Татьяны Малаховой с ее уникальной диетой.

До недавнего времени о Татьяне Малаховой знали лишь немногие, после ее визита на передачу Андрея Малахова,  «Пусть говорят» стала известной личностью. Благодаря этой программе о Татьяне Малаховой узнали многие телезрители. В ходе передачи она предложила свою диету на основе теплотехники. Татьяна Малахова утверждает, что диетой на основе теплотехники могут воспользоваться все, к тому же автор диеты предложила свою консультацию всем тем, кто желает ею воспользоваться.

Сама Татьяна инженер-теплоэнергетики. Изучая вопрос похудения столь длительное время, разработчик диеты решила применить инженерные знания в области похудения. Автор соотнесла их с принципами работы организма человека и сжигания топлива.

Основанием послужила теплотехника, то есть метод, обеспечивающий оптимальные условия использования энергетического потенциала пищи без привлечения неиспользованной организмом энергии (калорий), которая откладывается в виде жировых отложений.

Методика с особым принципом питания — это своего рода диета. Для эффективных результатов нужно придерживаться некоторых правил. Они позволят избавиться от избытка жира. После чего нужно будет лишь контролировать и поддерживать фигуру.

 Правило 1

Каждое утро начинайте со стакана воды. До вечера следует выпить не менее двух литров. Выпивайте стакан воды за 15 минут до еды и через 40 минут после еды. Совмещайте фрукты с кисломолочными нежирными продуктами.

Правило 2

Во время еды не спешите, тщательно пережевывайте пищу. Не совмещайте высоко-углеводные продукты (хлеб) с жирными продуктами.

[smartads]

Правило 3

Ешьте минимум 4-5 раз в день (перед приемами не должно быть перекусов). Не совмещайте продукты животного происхождения с продуктами из сои.

Правило 4

Обязательно завтракайте. Не ешьте поздно вечером (последний прием должен быть за 4 часа до сна).


диета

Правило 5

Перед обедом и ужином съедайте овощной салат. Самой Малаховой удалось сбросить больше 10 килограммов, по утверждению ее знакомых она помолодела на столько же.

Вначале у нее был тяжелый этап. Еще с раннего детства Татьяна Малахова боролась с тем, что ей нужно было похудеть. Татьяна перепробовала кучу диет и различных методов, как многие из нас, разочаровалась в них.

Правда, Татьяна Малахова не опускала руки в результате нашла свою методику похудения. Теперь она предлагает всем желающим попробовать свой метод, а также придерживаться некоторых простых рекомендаций.

 Рекомендация № 1

Решите для себя:  готовы ли вы соблюдать диету. На что вы готовы, чтобы похудеть?

Задача состоит в постановке цели, определение идеального веса, к которому следует стремиться при помощи диеты Малаховой основанной на теплотехнике.

 Рекомендация №  2

Строго соблюдайте диету, без поблажек и расслаблений, чтобы не искать виновных в нецелесообразности диеты.

 Рекомендация №  3

Крайне важно! Занимайтесь фитнесом дома, в крайнем случае, запишитесь в зал. Татьяна Малахова в свои 50 лет именно так и поступила, несмотря на то, что была освобождена от физкультуры.

 Рекомендация №  4

Не верьте фантастическим пилюлям, которые превосходят все мыслимые и немыслимые ожидания. Именно они позволяют нашему организму есть все подряд, внушая человеку, что они способны на все.

[plus1 count=»true» size=»standard»][/plus1]

 Рекомендация № 5

Не отклоняйтесь от плана! Регулярно делайте физические упражнения, мотивируйте себя, верьте, РЕЗУЛЬТАТ не заставит себя ждать!

Татьяна Малахова все это изложила в своей книге «Будь стройной».

Вы сможете ее скачать в интернете, электронном виде.

А кто не успел посмотреть передачу пусть говорят с Татьяной Малаховой, предоставляется кусочек из программы.

[youtube]thSXCnoFeWQ[/youtube]

Материал предоставлен: www.Fitness4home.ru

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.