• Свежие записи
18 апреля 2014 Ягоды Годжи для похудения
Тибетские ягоды Годжи являются действительно уникальным источником питательных
1 ноября 2013 Профилактика целлюлита у беременных
Период беременности — это время перемен и изменений в организме женщины. Во
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
30 октября 2013 Восточная гимнастика для беременных
Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем

Эффективная диета, проверенная на многолетней практике

диета Малаховой

Простые методы похудения или как не меняя жизнь избавиться от 10 кг

Татьяна Малахова — невероятная женщина. Она красива, умна, даже по-своему уникальна, ведь в каждом человеке Татьяна Малахова видит личность, ценит его индивидуальность. Об этом говорят все, кто имел честь быть знаком с ней или просто получить ее консультацию.

Разработка диеты Малаховой для похудения

На протяжении 50 лет Татьяна Малахова изучала вопрос похудения и разработала уникальную диету на основе теплотехники. Благодаря многолетнему опыту Татьяны, люди заинтересовались диетой Малаховой на похудение. Своими знаниями и практикой автор диеты рассказала сама. Свой метод она изложила в удивительной книге «Будь стройной». Книга Татьяны Малаховой сейчас продается во всех магазинах, поэтому уже сегодня вы можете купить книгу Татьяны Малаховой с ее уникальной диетой.

До недавнего времени о Татьяне Малаховой знали лишь немногие, после ее визита на передачу Андрея Малахова,  «Пусть говорят» стала известной личностью. Благодаря этой программе о Татьяне Малаховой узнали многие телезрители. В ходе передачи она предложила свою диету на основе теплотехники. Татьяна Малахова утверждает, что диетой на основе теплотехники могут воспользоваться все, к тому же автор диеты предложила свою консультацию всем тем, кто желает ею воспользоваться.

Сама Татьяна инженер-теплоэнергетики. Изучая вопрос похудения столь длительное время, разработчик диеты решила применить инженерные знания в области похудения. Автор соотнесла их с принципами работы организма человека и сжигания топлива.

Основанием послужила теплотехника, то есть метод, обеспечивающий оптимальные условия использования энергетического потенциала пищи без привлечения неиспользованной организмом энергии (калорий), которая откладывается в виде жировых отложений.

Методика с особым принципом питания — это своего рода диета. Для эффективных результатов нужно придерживаться некоторых правил. Они позволят избавиться от избытка жира. После чего нужно будет лишь контролировать и поддерживать фигуру.

 Правило 1

Каждое утро начинайте со стакана воды. До вечера следует выпить не менее двух литров. Выпивайте стакан воды за 15 минут до еды и через 40 минут после еды. Совмещайте фрукты с кисломолочными нежирными продуктами.

Правило 2

Во время еды не спешите, тщательно пережевывайте пищу. Не совмещайте высоко-углеводные продукты (хлеб) с жирными продуктами.

Правило 3

Ешьте минимум 4-5 раз в день (перед приемами не должно быть перекусов). Не совмещайте продукты животного происхождения с продуктами из сои.

Правило 4

Обязательно завтракайте. Не ешьте поздно вечером (последний прием должен быть за 4 часа до сна).


диета

Правило 5

Перед обедом и ужином съедайте овощной салат. Самой Малаховой удалось сбросить больше 10 килограммов, по утверждению ее знакомых она помолодела на столько же.

Вначале у нее был тяжелый этап. Еще с раннего детства Татьяна Малахова боролась с тем, что ей нужно было похудеть. Татьяна перепробовала кучу диет и различных методов, как многие из нас, разочаровалась в них.

Правда, Татьяна Малахова не опускала руки в результате нашла свою методику похудения. Теперь она предлагает всем желающим попробовать свой метод, а также придерживаться некоторых простых рекомендаций.

 Рекомендация № 1

Решите для себя:  готовы ли вы соблюдать диету. На что вы готовы, чтобы похудеть?


Задача состоит в постановке цели, определение идеального веса, к которому следует стремиться при помощи диеты Малаховой основанной на теплотехнике.

 Рекомендация №  2

Строго соблюдайте диету, без поблажек и расслаблений, чтобы не искать виновных в нецелесообразности диеты.

 Рекомендация №  3

Крайне важно! Занимайтесь фитнесом дома, в крайнем случае, запишитесь в зал. Татьяна Малахова в свои 50 лет именно так и поступила, несмотря на то, что была освобождена от физкультуры.

 Рекомендация №  4

Не верьте фантастическим пилюлям, которые превосходят все мыслимые и немыслимые ожидания. Именно они позволяют нашему организму есть все подряд, внушая человеку, что они способны на все.

[plus1 count=”true” size=”standard”][/plus1]

 Рекомендация № 5

Не отклоняйтесь от плана! Регулярно делайте физические упражнения, мотивируйте себя, верьте, РЕЗУЛЬТАТ не заставит себя ждать!

Татьяна Малахова все это изложила в своей книге «Будь стройной».

Вы сможете ее скачать в интернете, электронном виде.

А кто не успел посмотреть передачу пусть говорят с Татьяной Малаховой, предоставляется кусочек из программы.

Материал предоставлен: www.Fitness4home.ru

 

3 сентября 2012

Японская бессолевая диета – эффективный способ сбросить вес

  Эта диета достаточно популярна среди желающих похудеть. Это подтверждают и многочисленные отзывы о
4 сентября 2012

Диеты и Спорт по Типу Фигуры

Большинство женщин не озабочено темой своей фигуры. И уж тем более проблема выбора актуальной для фигуры
25 февраля 2013

Льняное масло для похудения — Народные средства

Чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе необязательно истязать себя различными диетами или
23 декабря 2012

Диета для ленивых

Многие представительницы прекрасного пола, мечтающие похудеть, очень часто жалуются на разнообразные
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий

  • виды фитнеса
11 января 2013 Упражнения для интимных мышц – Вумбилдинг
Вумбилдинг - уникальная техника развития вагинальных мышц. Вы наверняка уже
3 января 2013 Танец – спорт ради удовольствия
Лето уже не за горами. Долой шубы, теплые вязаные свитера и бесформенные одежды –
27 декабря 2012 Лечебная гимнастика от тибетских монахов
Лечебная гимнастика, которую предлагают тибетские монахи, не содержит каких либо
27 декабря 2012 Йога и лечение с ее помощью
На сегодняшний день йога стала намного популярней, нежели раньше. Ведь женщины
  • Фитнес Упражнения
31 октября 2013 Как накачать спину в домашних условиях?
При прокачке мышц следует уделить должное внимание всем частям тела, и спина не
15 июля 2013 Накаченные икры ног — красивые и стройные ноги
При составлении программы тренировок важно знать, как накачать икры ног,
5 июля 2013 Как накачать плечи дома отжиманиями
Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они
5 июля 2013 Как накачать рельефные, широкие плечи
Любая система тренировок включает программу на развитие всех типов мышц, причем
  • Фитнес для Новичков
15 июля 2013 Фитнес тренировка: Как накачать ноги
Не все знают, как накачать ноги, а ведь они должны быть сильными, чтобы обеспечить
15 июля 2013 Эффективные упражнения: Как накачать трапецию
Прежде всего, следует отметить, что трапеция включает несколько мышц, которые
7 мая 2013 3-ех дневная программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих создается и применяется специально для